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關於減肥也可以次~做法步驟圖解
關於減肥也可以次~做法步驟圖解
無油無糖低卡蘋果🍎派,減肥也可以次~
10-23
秋天吃蘋果正當時,烤過之後的蘋果更香甜,一款秋天姐妹👭聚會上的快手小甜品,超級好吃😋也不會有負擔~用料雞蛋3個蛇果(甘肅花牛)3個低筋麪粉100克奇亞子看心情堅果碎看心情燕麥麩看心情鮮牛奶100ml泡打粉1勺芝士粉/芝士碎/...
減肥也可以吃的炒飯
06-25
剛開始看到這道炒飯時,驚訝了竟然還有這樣做炒飯,而且蛋白質有熱量也低,當時想一定要試試,特別是對我這種減肥還想吃炒飯的怎麼不碼呢😁用料花菜半個蝦仁10只雞胸肉半塊雞蛋2個胡蘿蔔半根鹽適量生抽適量洋葱小半個減肥也...
減肥也可以吃的彩虹沙拉
03-08
減肥也可以吃的快手早餐用料雞蛋1個西藍花50g胡蘿蔔1根紅薯1個玉米半根秋葵4根荷蘭豆50克脱脂牛奶250克燕麥片20克減肥也可以吃的彩虹沙拉的做法將燕麥煮3分鐘倒入熱好的牛奶中,將蔬菜焯水,雞蛋和穀物蒸熟後切好並擺盤...
減肥也可以吃的肥牛飯
09-16
減肥黨也可以吃的肥牛飯。肉類的熱量而言,豬肉大於牛肉大於魚肉。日常吃一些牛肉,可以補充蛋白質。對於減脂也很重要,減肥也要吃肉喲💪用料肥牛300克洋葱1個蠔油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺鹽5克減肥也可以吃的肥牛飯的...
減肥也可以很酸爽~酸菜肥牛煲
08-21
用料酸菜300克肥牛100克年糕50克減肥也可以很酸爽~酸菜肥牛煲的做法食材準備~酸菜泡水一小時多清洗幾遍攥幹水分燒水焯水肥牛去腥小奶鍋放入兩勺油15毫升爆香葱花放入酸菜炒出香味加入兩碗水和5克食鹽調味兒燒開後加入...
減肥也可以吃的辣條
11-07
其實都辣條可能會有人説怎麼減脂,但是嘴饞的時候解解饞還是可以的。主要是外面賣的辣條太油了,感覺吃一口能胖五斤(皺眉用料幹腐竹2根辣椒粉2勺十三香1勺花椒一小把花生油10克鹽少許糖少許(可有可無)熟芝麻少許(可有可無)減...
減脂午餐(不節食也可以減肥)
04-12
堅持一個月飲食均衡沒有運動,每天2500ml的水,瘦了4.5斤。😄本來只是想吃得健康點的,沒想到能瘦。11月的小驚喜❤️注:以下所有蔬菜炒肉類的菜,我大部分都只放了鹽和黑胡椒碎調味,自己研磨的黑胡椒,微微辣,我真的很喜歡🥰有點重...
減肥族也可以吃的蛋糕
03-26
減肥期間也可以吃的蛋糕,用全麥麪粉替換了低筋蛋糕粉,用木糖醇替代白砂糖。兩個雞蛋,6寸煙囱模烤好冷卻後高6.6釐米,非常滿意。照片沒拍好,因為第一次用煙囱模,不太會脱模,而且我兒子在邊上等着吃,都沒來得及好好擺拍一下。強...
減肥餐也可以很好吃
10-18
#理想燃料|大口吃肉也能瘦!我的3日斷糖計劃D-2!!!用料牛肉餡200克春筍6根花菜適量洋葱半個生菜適量小番茄4個鹽適量十三香適量黑胡椒適量生抽少許老抽少許蠔油少許理想燃料每日營養固體飲料1包番茄醬少許減肥餐也可以很好...
減肥也可以吃的“鰻魚飯”
04-04
參考眾多廚友的鰻魚飯和龍利魚替代的鰻魚飯做了減脂期也可以吃的少油版本,還加了少油炒蛋和少油蔬菜均衡營養。用雜糧飯替代米飯,減脂期福利!用料雜糧飯半碗醬油半勺海苔碎一小把芝麻一小把料酒1勺澱粉半勺蠔油半勺減肥...
減肥也可以吃的窩窩頭
03-08
用料水20克玉米麪100克普通麪粉100克小蘇打2克鹽2克香菇5朵胡蘿蔔0.5根菠菜50g減肥也可以吃的窩窩頭的做法蘑菇菠菜胡蘿蔔焯水切沫,加入100g麪粉,100g玉米麪,2g鹽和2g小蘇打,分次加入20g温水,攪拌均勻後蓋蓋醒發20分鐘用手...
減肥也可以吃的滷牛肉
11-12
用料牛腱1000克八角2個幹辣椒6個桂皮1塊花椒適量香葉2片冰糖20粒茴香適量生薑一塊老抽1勺生抽2勺料酒1勺鹽適量黃豆醬1勺甜麪醬1勺大葱3段減肥也可以吃的滷牛肉的做法牛腱肉切開,泡冷水2個小時,為了泡出血水,讓牛肉不腥...
家庭版~可頌(減肥也可以吃)
06-26
吃貨總能將簡單的食材變成美味,減肥的路上,總想吃各種甜點用料雞蛋1個手抓餅2張黑芝麻5克蜂蜜1勺家庭版~可頌(減肥也可以吃)的做法準備好食材:雞蛋、手抓餅、蜂蜜。(將蜂蜜加温水融化,將蜂蜜水倒入雞蛋中,打散成蛋液。)將餅切...
減肥也可以吃的小蛋糕
10-04
用料全麥麪包片1片蒸熟的地瓜1個香蕉半隻草莓適量減肥也可以吃的小蛋糕的做法麪包片一切為二,半隻香蕉與地瓜壓成泥,草莓切片備用香蕉地瓜泥平鋪到麪包片上,疊加草莓片。重複兩片,疊加起來,就是美味低脂的小蛋糕啦...
減肥也可以放心吃的甜品
12-16
這個隔夜版的燕麥提拉米蘇,下廚房有很多,在這分享下我做了很多次的方子。雖然現在不減了,但是保持更重要,所以低脂飲食依然是首選。用料酸奶2杯燕麥片30克香蕉1根可可粉10-15克減肥也可以放心吃的甜品的做法所有材料先稱...
減肥也可以吃的蛋餃
11-06
我和女兒都在減肥,就做了這個蛋餃,做好了放冰箱,煮湯,吃火鍋都很方便。用料雞蛋4個雞胸肉300克鹽適量鮮辣味鮮1小勺生薑粉小半勺小葱2棵減肥也可以吃的蛋餃的做法1,因為我和女兒在減脂期,就用了雞胸肉,如果不減肥豬五花肉更...
減肥也可以吃的炒餅
07-09
減肥的時候也會突然想吃個炒餅,加菜加肉很滿足!用料雞胸肉100克雞蛋2個圓白菜1/2個胡蘿蔔1/3根餅500g減肥也可以吃的炒餅的做法雞肉放鹽和黑胡椒醃製半小時,改刀切絲。圓白菜胡蘿蔔切絲餅切絲雞蛋滑熟備用依次放入肉絲菜...
減肥也可以吃的炸雞
03-15
因為我在用麥吉減肥法所以很多食物都受限制不可以吃澱粉不可以吃麪包糠或者炸雞粉借鑑了麥友的啟發做了這款自制無糖減脂炸雞柳。加在全麥薄餅配上生菜無糖沙拉醬簡直美味極了超級無敵解饞~做法超級簡單!用料主料:雞胸1...
減肥也可以很好吃🥦🍅
03-17
一些讓減肥餐變超好吃的小技巧!醬料:喜歡吃辣的可以生抽+切碎的小米辣椒泡着放冰箱!要蘸的時候隨時用。用料蔬菜若干雞胸肉減肥也可以很好吃🥦🍅的做法1.水煮一切菜。水燒開,菜下鍋,下一小勺鹽和一點點油。調絕密醬汁:小米...
減肥期也可以吃的炸雞
12-12
很喜歡吃韓國炸雞,開始減肥後就一直控制沒去吃,這次味好美送了甜辣醬,做一個偽裝的韓國炸雞吃吃。用料雞胸肉1塊牛奶適量黑胡椒1勺麥片3勺雞蛋1個甜辣醬2勺韓國辣醬1勺鹽適量蒜仔5瓣減肥期也可以吃的炸雞的做法1.雞胸肉...
減肥也可以吃的關東煮
03-14
減肥期太想吃關東煮了嗚嗚嗚,做他!用料蝦皮1把海帶1張白蘿蔔半根胡蘿蔔1根香菇4朵蘋果半個自己喜歡的食物任意減肥也可以吃的關東煮的做法將白蘿蔔胡蘿蔔切塊,加入海帶,香菇,蝦皮,半個蘋果加入適量水煮一個小時製作湯底。蘋...
健康減脂關東煮,減肥也可以吃
06-22
減肥期間想吃關東煮,當然是要滿足自己啦,其實只要食材選對了,也可以吃的很滿足,減肥是一個長期的過程,沒有什麼絕對的能吃不能吃,只要控制量就可以了,不要因為減肥而傷害自己,畢竟生活那麼苦了,唯有食物可以慰藉,減肥的姐妹們一...
醋溜白菜,減肥也可以吃
02-19
用料白菜1顆醋2勺蒜3瓣鹽適量醬油1勺醋溜白菜,減肥也可以吃的做法準備好食材白菜掰下來一片,然後白菜幫和葉子這樣分開白菜幫這樣斜着切成片切成這個亞子我覺得這樣切更入味葉子部份用手撕開入口大小就好了,切好後分開起...
減肥也可以吃的肉排
04-24
用料豬100克牛肉100克雞蛋一個洋葱適量黑胡椒適量鹽適量醬油一湯匙橄欖油適量蜂蜜一湯匙蠔油一湯匙減肥也可以吃的肉排的做法半顆洋葱去皮切細絲或切小丁。平底鍋加入橄欖油,融化後放入洋葱小火慢慢炒制焦糖化,呈出備用...
也許可以減肥的燙青菜
08-20
各種蔬菜都可以燙,小米椒➕蒜粒很百搭用料青菜1把醬油2勺鹽1-2克蒜頭3個油5-10克也許可以減肥的燙青菜的做法蒜頭剁碎,小米椒切段,熱鍋冷油爆香小米椒跟蒜爆香佐料後加入醬油2勺水2勺煮沸,自己嘗下味道,看你的蔬菜多少量,適...
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