偽裝減脂炒飯

用料  

偽裝減脂炒飯的做法  

1. 1. 備料：1根胡蘿蔔🥕，1根黃瓜🥒，1根青椒，1朵香菇，2只雞蛋，200g雞胸肉，1捧花菜。

2. 花菜切碎，並過熱水

3. 3. 其他的料全部切丁，並把雞蛋🥚打勻。

4. 4. 噴3下油，先把雞蛋炒熟炒碎，取出，再噴5下油，炒雞丁。

5. 5. 扔入花菜，並加一勺蠔油，一小勺鹽。

6. 6. 其它的“丁丁”全部扔入鍋中，加兩勺生抽醬油上色。

7. 7. 放入之前炒熟的雞蛋翻炒，品嚐一下鹹淡，然後取出裝盤，完成✅。

8. ps：啤酒🍺 100ml只有30卡路里，可以放心(•̀ᴗ•́)و ̑̑飲用。
      這一大鍋“炒飯”是600卡，盤子裏裝的只有不到一半，可以分兩頓吃。
       經常有些不會減脂的人説減脂餐沒味兒，可能是因為他們沒減過脂，或者不會做飯吧，早知道鹽和蠔油的卡路里基本為0。