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健康雞肉丸子冬瓜湯

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健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖

吃雞胸肉不太容易長肉,比較健康,我今天做了一個雞肉丸子冬瓜湯,好吃又好喝。

用料  

雞胸肉 2塊
冬瓜 300克
香菜 2-3根
1勺
蛋清 1個
生抽 1勺
蠔油 1勺
五香粉 適量
1勺
白胡椒粉 1勺
香油 1勺
葱末 適量
薑末 適量

健康雞肉丸子冬瓜湯的做法  

  1. 1.準備雞胸肉餡:我是自己用雞胸肉剁的。雞胸切碎剁成肉餡,放入葱末,薑末,蛋清,料酒,蠔油,香油,生抽,五香粉順着一個方向攪拌,為了雞肉餡能成團並且有彈性,這一步可以多攪拌一會。也可以放些澱粉,我沒有放。
    2.冬瓜切塊,不用太小,還要煮一會。
    3.準備香菜切碎備用

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第2張
  2. 鍋裏放入清水,水微微要開的時候調小火,用小勺做成肉丸下入水中。

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第3張
  3. 水開後會有浮沫,一定要撇去浮沫,為了湯更清爽,味道更好。

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第4張
  4. 放入冬瓜和肉丸一起煮大約5-10分鐘,雞肉丸子比較好熟,冬瓜熟了就可以了。

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第5張
  5. 放入鹽,因為雞肉丸裏也放了鹽和蠔油,生抽,也有鹹味,鹽放的時候一定要適量。

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第6張
  6. 放入白胡椒粉

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第7張
  7. 關火後放入香菜

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第8張
  8. 淋上香油,不用太多,適量即可,我照片上的油放了一半,沒有都放進去。

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第9張
  9. 攪拌均勻就可以出鍋了

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第10張
  10. 健康美味,非常好喝!

    健康雞肉丸子冬瓜湯的做法步驟圖 第11張