吃雞胸肉不太容易長肉,比較健康,我今天做了一個雞肉丸子冬瓜湯,好吃又好喝。
用料
雞胸肉 | 2塊 |
冬瓜 | 300克 |
香菜 | 2-3根 |
料酒 | 1勺 |
蛋清 | 1個 |
生抽 | 1勺 |
蠔油 | 1勺 |
五香粉 | 適量 |
鹽 | 1勺 |
白胡椒粉 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
葱末 | 適量 |
薑末 | 適量 |
健康雞肉丸子冬瓜湯的做法
1.準備雞胸肉餡:我是自己用雞胸肉剁的。雞胸切碎剁成肉餡,放入葱末,薑末,蛋清,料酒,蠔油,香油,生抽,五香粉順着一個方向攪拌,為了雞肉餡能成團並且有彈性,這一步可以多攪拌一會。也可以放些澱粉,我沒有放。
2.冬瓜切塊,不用太小,還要煮一會。
3.準備香菜切碎備用鍋裏放入清水,水微微要開的時候調小火,用小勺做成肉丸下入水中。
水開後會有浮沫,一定要撇去浮沫,為了湯更清爽,味道更好。
放入冬瓜和肉丸一起煮大約5-10分鐘,雞肉丸子比較好熟,冬瓜熟了就可以了。
放入鹽,因為雞肉丸裏也放了鹽和蠔油,生抽,也有鹹味,鹽放的時候一定要適量。
放入白胡椒粉
關火後放入香菜
淋上香油,不用太多,適量即可,我照片上的油放了一半,沒有都放進去。
攪拌均勻就可以出鍋了
健康美味,非常好喝!