【減肥晚餐】夏威夷海鮮沙拉

最近都在加班，天氣又熱不想做飯，就試試公司附近新開的夏威夷海鮮沙拉店
蠻有趣的，夏威夷是美式+日式風格，
底部是糙米，上面是蔬菜，牛油果
還有自制醬料醃製過的三文魚，和木魚還有海草。

【減肥的正確姿勢】
俗話説減肥3分練7分吃，那你吃對了嗎？
不吃肉，不吃澱粉真的能瘦下來嗎？
可能減掉的是水分和肌肉，然而脂肪還是跟你“你是風兒我是沙 纏纏綿綿繞天涯”。
正確的應該是3333+法則，肉類蛋白+非肉類蛋白+五穀雜糧+繽紛果蔬
量是每個種類你自己的拳頭大小，肉類蛋白是手掌心大小，繽紛果蔬可以大於拳頭（3+）
所以你吃夠了嗎？

用料  

【減肥晚餐】夏威夷海鮮沙拉的做法  

1. 三文魚是用日式醬油稍微醃製，提鮮去了肥膩感。讓這個沙拉很新鮮