如題
用料
| 生抽 | 適量 |
| 料酒 | 適量 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 鹽 | 一咩咩 |
| 洋葱 | 半個 |
| 青椒紅椒 | 各1個 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 蝦仁 | 5 6 7 8克個吧 |
想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法
蝦仁和雞胸肉放一點黑胡椒粉 料酒 鹽醃製半小時
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第2張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第2張")
切好配菜：洋葱，青紅椒，薑片
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第3張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第3張")
起鍋燒油，一咩咩橄欖油，放入雞胸肉和蝦仁翻炒一下
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第4張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第4張")
放一點點醬油，炒到變色，乘出，鍋裏剩下的菜汁留着
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第5張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第5張")
繼續放入配菜翻炒，這樣就不用再放油了，我真是個小天才
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第6張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第6張")
配菜炒一會把雞胸肉蝦仁再倒入一起翻炒，放一點點生抽和水，燜煮一會
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第7張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第7張")
出鍋
![想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第8張]( "想減肥又吃不下水煮菜的一天的做法步驟圖 第8張")
小貼士
我説的一咩咩是真的一點點，不能放多，不要當飯菜的文章" target="_blank" >下飯菜去炒，減肥的宗旨是少油少鹽，不是不油不鹽，不然最後加盒子都不過5斤重
