想減肥，但是嘴巴不受控制，生菜為脂肪剋星；黑全麥粉抗憂鬱，防便祕；雞胸肉補充蛋白質；山藥補脾肺腎；芋艿含有膳食纖維，維生素B
用料
| 山藥 | 小半根 |
| 芋艿 | 2個 |
| 雞胸肉 | 1小塊 |
| 牛肉 | 少量 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 花菜 | 3朵 |
| 生菜葉 | 5片 |
| 芝麻 | 一丟丟 |
| 鹽 | 少許 |
| 黑全麥粉 | 少量 |
| 酵母 | 2克 |
| 葱花，香菜 | 根據自己喜好 |
| 辣椒 | 根據自己喜好 |
| 雞蛋 | 個 |
| 香蕉 | 根 |
想減肥，不吃東西又扛不住，動動手，做減脂代餐美食吧😇的做法
想減肥，不吃東西又扛不住，動動手，做減脂代餐美食吧😇
減肥食譜
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