生食150g左右為一份
用料
| 紅薯 | 150g |
| 玉米 | 150g |
| 紫薯 | 150g |
「主食」蒸玉米／紅薯／紫薯的做法
無需備菜，提前一天處理蒸熟即可
蒸玉米:
①玉米的葉子剝的剩下兩層不要剝掉，這個是入味的關鍵啊
②留一部分沖洗乾淨的玉米鬚一起煮哦
③水中放一勺鹽 ： 玉米會更甜
④涼水下鍋，放玉米大火燒開，轉小火煮20
分鐘，悶兩分鐘，撈出即可
「主食」蒸玉米／紅薯／紫薯
減肥食譜
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