巨像薯片的低卡零食，無油低脂雞肉脆片

上週跟朋友吃飯，朋友吐槽我，臉胖的ipad都快裝不下了！於是乎，減肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主題了。雞胸肉是減肥人羣的寶物，吃了不會胖，還能補充蛋白質。去超市買了一塊雞胸肉，花了不到5塊錢。來試試這款巨像薯片的，無油低脂雞肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃無負擔。

用料  

巨像薯片的低卡零食，無油低脂雞肉脆片的做法  

1. 雞脯肉清洗乾淨，去掉筋膜切丁待用

2. 放入料理機裏，加入料酒、鹽、胡椒粉，也可以直接用奧爾良醃料

3. 打成肉糜，減肥人士不要加澱粉，喜歡吃辣的，可以放點辣椒粉

4. 肉糜放在油紙上，表面鋪保鮮膜，用烤盤壓平，接着用擀麪棍擀成均勻的薄片，去掉保鮮膜

5. 烤盤放入烤箱中層，上下火150度烘烤30分鐘左右.烘烤温度和時間需按自家烤箱靈活調節，烘透微黃即可。

6. 嘎嘣脆巨好吃，絕對的低卡零食，快來試試

7. 食材非常簡單，口感超乎的酥脆，無任何添加劑，想減肥又愛吃薯片的，可以考慮這個純蛋白質零食

8. 完全不用擔心熱量問題，好吃低卡又酥脆

9. 小姿做的這道雞胸肉，方法簡單，成本不超過5塊錢，酥脆爽口

10. 低碳低熱量，成本不超過5塊錢，真的超好吃

小貼士

1.沒有烤箱，微波爐也可以做，撕下保鮮膜微波爐高火7分鐘即可
2.必須用油紙鋪底！不要用保鮮膜或者錫紙
3.烘烤温度和時間需按自家烤箱温差和雞肉脆薄厚靈活調節，後續幾分鐘需在旁多留意，烘透微黃即可.千萬千萬別烤過頭咯！因為烤過頭會發苦