山藥雞胸肉（瘦肉）餅蒸蛋湯（有手就能做系列！不加一滴油健脾養胃減脂潤腸不長胖超健康快手早餐）

早餐不知道吃什麼就試試這個湯吧
巨鮮巨好吃還不長胖，暖乎乎噠

用料  

山藥雞胸肉（瘦肉）餅蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋湯（有手就能做系列！不加一滴油健脾養胃減脂潤腸不長胖超健康快手早餐）的做法  

1. 準備好所有食材

2. 把雞胸肉和山藥攪成泥
   或者拍成泥剁成泥都可以

3. 加入1小勺研磨黑胡椒，1小勺葱薑蒜粉（沒有的話不放也可以，或者放點葱薑蒜末），半小勺鹽，1勺生抽，1小勺料酒（料酒也可以不放）順着一個方向攪打均勻上勁兒

4. 拿一個小碗，把山藥肉泥鋪在碗裏順着碗的形狀鋪勻，冷水上鍋隔水蒸十分鐘

5. 蒸肉餅的時候來醃一下蝦仁
   放1小勺料酒和1小勺研磨黑胡椒抓勻
   喜歡吃蝦仁可以多放幾個🦐

6. 肉餅蒸好了蝦仁就也醃好啦

7. 碗里加入半碗水，青豆和玉米粒先放進來，然後打上一個雞蛋，把醃好的蝦仁放進來，醃蝦仁的湯就不要啦，再上鍋蒸15-2分鐘（水開後）就好啦

8. 出鍋後撒上胡椒粉和葱花，當然不放也可以，嚐嚐鹹淡再根據自己的口味加點鹽或醬油適當調整
   吶～
   肉蛋碳水都有啦，而且特別鮮！熱乎乎的湯湯水水，完美解決早餐，吃好胃裏超級舒服的～再隨意配一些蔬菜水果奶類，也太健康啦🤓