用料
| 主食：紅薯 | |
| 維生素：水果 | |
| 蛋白質：豆漿、牛奶、 | 雞蛋 |
工作日減肥早餐的做法
早餐day1：烤薯條、涼拌胡蘿蔔絲、酸奶+紅心火龍果、黑咖啡
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早餐day2: 拍黃瓜、涼拌三絲、雞蛋一個、牛奶一盒+黑咖啡2g
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早餐day3: 黑咖啡、聖女果、雞蛋、拍黃瓜
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早餐day4：涼拌胡蘿蔔絲、黑豆豆漿、雞蛋、涼拌（蝦仁，香菇，魔芋節，捲心菜）
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早餐day5：黑豆豆漿、涼拌苦菊、雞蛋、鳳梨
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小貼士
工作日減肥早餐
減肥食譜
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