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川香減脂雞胸肉乾

減肥食譜 閲讀(1.45W)
川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃

用料  

雞胸肉 250g
花椒辣椒 1勺
1.5勺
生抽 2勺
老抽 半勺
耗油 1勺
白胡椒粉 半勺
四分之一勺
五香粉或十三香 大半勺
孜然粉 半勺

川香減脂雞胸肉乾的做法  

  1. 準備一塊雞胸肉,去筋膜

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 將雞胸肉切成粗條,烤的時候會縮小

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 把上面寫到的材料都加進去,勺子大概這麼大

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 醃製一晚

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 烤盤鋪上油紙,把雞胸肉均勻的放在烤盤裏,100℃烤一個半小時(我喜歡幹一點的,想要嫩一點就減少烤的時間)(我大概烤了2-3盤)(這裏我忘記拍照了,抱歉...)

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 烤好拿出來裝罐,就是很不錯的減脂增肌小零食啦,根本停不下來。(減肥增肌期間一定要多吃蛋白質,減少碳水化合物的攝入,蛋白質飽腹感強,幾乎不會轉化為脂肪和糖類)

    川香減脂雞胸肉乾的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張