燕麥香蕉能量棒 減肥不餓 減肥零食

誰説減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。                      橫掃飢餓，補充能量。

用料  

燕麥香蕉能量棒減肥不餓 減肥零食的做法  

1. 香蕉用擀麪棍壓成泥。
   
   越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不夠熟，用微波爐高火🔥15秒。（帶皮放入微波爐中）

2. 香蕉泥2大根+雞蛋液1個+牛奶60克+即時燕麥260克+蛋糕粉50克+熟核桃仁50克，攪拌均勻。

3. 倒入烤盤，用刮刀壓平整。
   高度跟熟核桃仁齊平。
   靜置10分鐘後預熱烤箱。
   
   靜置是讓燕麥片更好的吸收，更飽滿。

4. 烤箱180度預熱。

5. 烤箱預熱好後，放入烤箱中層。
   
   180度烤20分鐘左右表面微金黃色即可。
   
   取出翻面再烤10分鐘。烤至表面微金黃。

6. 烤好後，涼透切塊。密封保存3-5天。
   口感表面脆，裏面綿柔有嚼勁，吃一塊，飽腹又美味。

小貼士

烤核桃仁：烤箱150度/15分鐘左右