低卡美味
還消耗咽不下去的蛋白粉!
重要的是無油!無油!
健身前後來一塊。好吃補充能量還不長肉!
用料
雞蛋 | 1只 |
全麥麪粉 | 120克 |
蛋白粉 | 64克 |
泡打粉 | 2 tsp |
小蘇打 | 1/4 tsp |
酸奶 | 127克 |
牛奶 | 120克 |
巧克力豆 | 20克 |
糖 | 40克 |
消耗蛋白粉—無油蛋白粉巧克力豆曲奇的做法
混合所有乾性材料,加入所有液體攪拌均勻。可適量加水調到下圖這個濃稠度。
做成均勻大小放在烤盤中。 375F/185C 12分鐘。巧克力會流心哦~ 冷凍保存,冷凍後可直接使用,也可加熱食用。不同的風味。