紅小豆等富含澱粉的豆子都是減肥的好食品，飽腹感特強，消化速度慢，血糖升高特別平緩。最美好的事情是，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。它們又富含蛋白質，減肥期間用它們部分代替糧食很理想。紅薯可以換成山藥片，黑米也可以用糙米代替，其他的雜糧隨便加點也行哈~看自己有什麼食材決定咯~
用料
| 紅小豆 | |
| 黑米 | |
| 紅薯 | |
| 燕麥 | |
| 花生 | |
| 枸杞 | |
| 黑芝麻 |
瘦身粥的做法
小貼士
最好用高壓鍋，因為烹調過程隔絕氧氣，可以更好的保存紅小豆的抗氧化成分。紅小豆可以在煮之前放入冰箱浸泡24小時，這樣口感更好，我沒提前弄。。
最新推薦
- 1美味的瘦身丸子簡單做法,瘦身丸子做法大全
- 2美味的瘦身菜湯簡單做法,瘦身菜湯做法大全
- 3美味的瘦身茶2簡單做法,瘦身茶2做法大全
- 4美味的瘦身雞胸簡單做法,瘦身雞胸做法大全
- 5美味的瘦身彩蔬簡單做法,瘦身彩蔬做法大全
- 6美味的瘦身沙拉簡單做法,瘦身沙拉做法大全
- 7美味的瘦身晚餐簡單做法,瘦身晚餐做法大全
- 8美味的瘦身祕訣簡單做法,瘦身祕訣做法大全
- 9美味的瘦身美食簡單做法,瘦身美食做法大全
- 10美味的瘦身套餐簡單做法,瘦身套餐做法大全
- 11美味的瘦身飲食簡單做法,瘦身飲食做法大全
- 12美味的瘦身酸奶簡單做法,瘦身酸奶做法大全
- 13美味的瘦身果汁簡單做法,瘦身果汁做法大全
- 14美味的瘦身早餐簡單做法,瘦身早餐做法大全
- 15美味的七日瘦身簡單做法,七日瘦身做法大全
猜你喜歡
- 1美味的瘦身酸奶簡單做法,瘦身酸奶做法大全
- 2美味的瘦身套餐簡單做法,瘦身套餐做法大全
- 3美味的瘦身減脂湯簡單做法,瘦身減脂湯做法大全
- 4美味的瘦身茶2簡單做法,瘦身茶2做法大全
- 5美味的輕食瘦身餐簡單做法,輕食瘦身餐做法大全
- 6瘦身減肥粥
- 7升級版減肥瘦身五穀粥做法 步驟 圖解
- 8減肥瘦身系列8.雜糧粥做法 步驟 圖解
- 9美味的我的瘦身餐簡單做法,我的瘦身餐做法大全
- 10美味的瘦身祕訣簡單做法,瘦身祕訣做法大全
- 11美味的瘦身雞胸簡單做法,瘦身雞胸做法大全
- 12美味的瘦身果汁🍹簡單做法,瘦身果汁🍹做法大全
- 13美味的七日瘦身簡單做法,七日瘦身做法大全
- 14美味的瘦身菜湯簡單做法,瘦身菜湯做法大全
- 15美味的瘦身飲食簡單做法,瘦身飲食做法大全
- 16瘦身健脾，雞內金山藥粥做法 步驟 圖解
熱門文章
- 1美味的糖玉米簡單做法,糖玉米做法大全
- 2美味的鹿哥辣子雞簡單做法,鹿哥辣子雞做法大全
- 3烤吐司（空氣炸鍋）做法 步驟 圖解
- 4紅豆麪包（各種造型）做法 步驟 圖解
- 5美味的蓮子雞蛋簡單做法,蓮子雞蛋做法大全
- 6美味的涼拌紅薯梗簡單做法,涼拌紅薯梗做法大全
- 7尖椒拌黃豆芽的做法步驟,尖椒拌黃豆芽怎麼做最好吃
- 8核桃香蕉奶露的做法步驟,核桃香蕉奶露怎麼做最好吃
- 9美味的雞蛋沙拉羹簡單做法,雞蛋沙拉羹做法大全
- 10午餐不用熱～牛排三明治+豆腐沙拉做法 步驟 圖解
- 11家庭簡單版雪花酥的做法步驟,家庭簡單版雪花酥怎麼做最好吃
- 12美味的香甜糯米藕簡單做法,香甜糯米藕做法大全
- 13烤排骨配雞蛋菜花炒麪做法 步驟 圖解
- 14茄汁蝦仁蛋餅#清爽早餐##減脂低卡#做法 步驟 圖解
- 15珍珠奶茶(極易版）做法 步驟 圖解