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雜蔬雞胸肉丸子

減肥食譜 閲讀(2.3W)
雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃

用料  

雞蛋 2只
雞胸肉 2塊
洋葱 1個
百年齋 美式雜菜 200克
玉米澱粉 27克
蠔油 2勺
食鹽 2勺
白糖 1勺
黑胡椒粉 半勺
100克

雜蔬雞胸肉丸子的做法  

  1. 兩塊雞胸肉洗淨,剔除肥肉部分,剁成泥。
    (可以一塊剁爛點,一塊保留一些小肉塊增加口感

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 肉泥加入啤酒、蠔油、鹽、糖拌勻放置。
    將洋葱切成丁,加入肉泥中。

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 加入雜菜(可以自己放胡蘿蔔丁、玉米粒和豌豆,嫌麻煩可以直接在超市買速凍的)

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 拌勻後放玉米澱粉
    (少量多次加入,慢慢抓勻,直到肉泥可以被抓起而不容易順着指縫流下)

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 鍋中燒水,沸騰後藉助勺子和手抓出丸子,下丸子。
    (下鍋時動作要輕,乾脆利落,不然丸子很可能在下鍋當時散在手裏)

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 待丸子漂起撈出放涼後冷凍

    雜蔬雞胸肉丸子的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張

小貼士

我這次做的時候蔬菜粒放的較多,所以丸子無法太緊實,個人可以視情況適當減少,也可以替換一些喜歡的蔬菜,儘量是硬一點,水分少一點的蔬菜,比如土豆或香菇之類的。