高纖無麪粉低卡PB&J三明治

洋車前子殼買太多了，努力尋找消耗之法，想着既然洋車前子殼和燕麥麩皮混合可以做蛋糕，那做個偽麪包應該也可以的吧！

用料  

高纖無麪粉低卡PB&J三明治的做法  

1. 將草莓和水在鍋中加熱熬成醬，放冰箱備用

2. 麪包部分所有乾性材料混合

3. 加入雞蛋和水攪勻

4. 放在容器中微波爐加熱2.5min

5. 取出中間剖開切成兩片

6. 在平底鍋中稍微加熱把表面煎脆（可省略）

7. 趁熱塗上花生醬和草莓醬，開吃！

小貼士

草莓醬如果覺得太酸可以加些糖
一份熱量237卡
脂肪10.27g
碳水23.28g
蛋白質11.17g