生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡馬芬蛋糕—基礎版

左下角的🧁哦
吐司還在調整^^

用料  

生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡馬芬蛋糕—基礎版的做法  

1. 乾粉攪勻+液體
   所有材料攪拌均勻，倒入紙模
   真的不需要些步驟誒
   差不多這樣中等大小的🧁8個
   我加了一點點藍莓，但是答應我要按下去，不然烤完很慘烈
   

2. 對 這是翻車現場
   但是味道真的不錯哦
   
   每個124千卡
   1.4碳水 2.1蛋白質 12.4脂肪
   這個比例真的很優秀啊
   
   170度烤20-25分鐘。我用的空氣炸鍋
   烤完牙籤扎一下沒有液體就是熟啦

小貼士

如果要替換其他粉類蛋白質比例會增加
生酮的小夥伴建議用燕麥纖維吧
補充油脂又不怕蛋白質碳水超標