自從減肥以後。偏愛各種無糖無澱粉食物。
這是烤箱初試,口感的確是平底鍋不能及的
用料
去殼杏仁 | 一把 |
即食燕麥片 | 200g |
木糖醇 | 20g |
全脂純牛奶 | 180g |
全蛋 | 3個 |
鹽 | 適量 |
食用油 | 適量 |
花椒粉 | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
杏仁燕麥餅乾(糖尿病無糖無澱粉)的做法
首先將雞蛋打散,加入牛奶、鹽、糖、黑胡椒粉、花椒粉,再次攪拌均勻。
加入適量食用油,再攪拌均勻(這樣分次攪拌是為了讓雞蛋完全打散,原諒家裏沒有打蛋機的我吧)倒入燕麥攪拌均勻。確保燕麥都裹上了蛋液
鋪好紙的烤盤上刷上薄薄的一層油(避免粘住)
用小勺子挖出燕麥,擺盤。
如圖,嵌入杏仁(不需要加裹蛋液,燕麥裏已經有了,杏仁不會掉出來)
烤箱180度預熱五分鐘。放進烤箱,170度,上下火,25分鐘。然後同樣温度下火5分鐘
出箱,待涼。可以裝好儲存了(這個季節一般放冰箱可以放五天的樣子)
小貼士
覺得木糖醇不夠甜,可以用砂糖、蜂蜜、紅糖替代。如果是生手,調蛋液的時候,可以用筷子嚐嚐味道,不夠甜或者鹽少了,及時補充就好。