紫薯不僅口感香甜,它本身所含有的營養也是非常豐富的,常吃可減肥瘦身、促進腸胃蠕動!沒有試過紫薯這種創意吃法的朋友,不妨一起學做起來,絕對讓你對紫薯的口感有個新認知。
用料
雞蛋 | 3個 |
牛奶(添加在蛋皮裏用) | 30克 |
低筋麪粉 | 40克 |
鹽 | 2克 |
紫薯 | 3個 |
牛奶適量(添加在紫薯裏用) |
孩子愛吃的小吃甜點,初學者也零失敗!這款美食,簡單易學哦~值得試試~的做法
將買回來的紫薯洗乾淨後,去皮再切成小塊狀,越小塊越好,方便蒸熟,而且待會壓成泥的時候也比較方便
鍋內倒入適量的水,放入蒸架,將裝有紫薯的盤子放入鍋內,蓋上蓋子,蒸熟即可
蒸熟的紫薯我們用勺子壓爛它,然後添加適量的牛奶混合均勻,我大概添加了小半碗牛奶,只要混合到如同棗泥般的狀態就可以了
雞蛋打入盆子裏,加入鹽和30克的牛奶,然後用手動打蛋器將其徹底混合均勻
混合均勻後,我們將低筋麪粉過篩到盆子裏,繼續用手動打蛋器混合均勻,混合到順滑為止
平底鍋內倒入少許油,取兩湯勺麪糊倒入鍋子內,晃動鍋子讓它均勻的鋪滿整個鍋底,然後用小火去煎它,煎到蛋皮凝固了,即可出鍋
取一張煎好的蛋皮,再取適量的紫薯餡,鋪勻在蛋皮表面,最後由上而下的捲起即可
成品,早餐吃了它,相當於吃10個蘋果,20個香蕉,家家吃得起,經濟又實惠
用它做早餐,相信你們家的小朋友也會非常喜歡,因為味道真的棒極了。真心值得一試哦!
小貼士
簡單易學,好看又好吃,關鍵還很營養,用來做早餐也是非常合適的!我以前只知道把紫薯用來蒸着吃,或者做成紫薯粥,從來沒有想過,乾巴巴的紫薯,原來也可以這麼美味!關鍵是做好的外形也很好看,讓人看了更有食慾感。