年後飲食宜清淡，喝它不但養肺而且清爽

用料  

年後飲食宜清淡，喝它不但養肺而且清爽的做法  

1. 食材明細

2. 紫薯去皮，切成小塊

3. 水梨去皮，切成小塊
   
   水果也可以用自己家裏有的其他水果代替哈

4. 寶寶粥米清洗乾淨， 倒入鍋中，加入10倍清水
   
   粥煮得稠或稀根據寶寶的喜好來調整，決定加多少水

5. 4.煮沸後加入紫薯、水梨，攪拌均勻

6. 5.再次煮沸後轉中小火，繼續熬煮至濃稠
   
   
   
   期間用勺子時不時的攪拌，避免糊底

7. 出鍋了，來一碗吧
   
   
   
   顏色亮麗，卻又不失營養的水果粥相信寶寶一定抵擋不了！

小貼士

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各位新年好呀~！在過去的一年裏，感恩各位的陪伴，受時間所限只是佛性發文，希望在2019年，陪娃的同時，能擠出時間分享更多的育兒理念及簡單、健康、營養的輔食給你們

在春節這幾天難免吃的油膩，現在該是腸道休息的時候啦，就從一碗清淡的水果粥開始吧，媽媽們在給寶寶做的時候，別忘了也給自己和家人煮一碗，這碗水果粥真的很好喝

紫薯和水梨本身帶有甜味，煮出來的水果粥顏色豔麗、口感軟爛、味道清新，你不來一碗嗎？





菜品介紹

菜名：紫薯水果粥

參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶

食材明細：寶寶粥米60克、紫薯40克、梨30克



（以上食材量是製作量，不代表餵養量，可根據具體情況增加或減少）