五分鐘減脂蔬菜魚片粥

正在減脂期間的小夥伴們，讓這碗粥拯救你的胃。不需要任何烹飪技巧，一口奶鍋就搞定。

用料  

五分鐘減脂蔬菜魚片粥的做法  

1. 燕麥片加水煮開（我是用的bob red mill roll 燕麥片）燕麥和水的比例是1:2。想喝稀點的多加水，稠的就1:1.5。

2. 煮開期間，切片蘆筍，也可一切丁、切段，整根蘆筍，也行，就是不太好喝吧！魚片切小塊，加入料酒、白胡椒、黑胡椒醃製一下。

3. 燕麥片煮開後，加入蘆筍片煮兩分鐘，只要蘆筍熟了就可以放入魚片了，魚片很快就熟，攪拌一下，出鍋前，加入一點點的鹽調味，建議可以再加點白胡椒、黑胡椒，怕辣的就別加了。出鍋慢慢享用吧！

小貼士

不需要任何烹飪技巧，一口小奶鍋就搞定，五分鐘就可以喝到熱乎乎的粥。適合當晚餐，早餐的話加顆全蛋。