如何日常全家保養,從合理營養攝入開始,可是忙碌的工作和快節奏的家庭生活又會讓做媽媽應接不暇,我一直都關注家人的營養,所以首選各種粥,營養好吸收,有時候粥也可以做的很漂亮,除了造型之外,關鍵是內在豐富,而且很快手!
用料
鮑魚 | 6個 |
杏鮑菇 | 1根 |
蔬菜 | 適量 |
大米 | 適量 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 適量 |
生抽 | 適量 |
營養美味快手鮑魚粥的做法
鮑魚洗淨清水下鍋,水開煮一分鐘!
取出趁熱剝殼,把內臟去掉,這裏有個好方法就是用叉子剝殼,很方便也防止燙手!
這個內臟一定去掉
鮑魚切片
取大米,洗淨,我們家一般就用這個小杯子一杯半的量就夠五口人吃的了!
大米冷水下鍋煮
煮米的時候可以洗菜、切菜,其實當什麼胡蘿蔔、香菇之類的都可以,喜歡吃什麼就放什麼!
大米煮到軟糯下鮑魚,加鹽、醬酒和生抽,要根據自己食材的多少來放調味品!
大米煮到有些開花的時候放蔬菜
煮着就行,該洗衣服還是該輔導作業都不耽誤!一定注意火別太大了,小火慢燉也很快能好,蓋子別蓋嚴了,因為快好了容易撲鍋!
煮到大米全開花,有點水乳交融的狀態就好了!
老少皆宜,營養美味!