這不是一個普通的飯團🌚打開飯糰有彩蛋哦!
可樂雞翅用零度可樂,多吃幾個不怕胖🍽
用料
飯糰用料: | |
白米飯 | 生米250g煮熟 |
西蘭花 | 100g |
黑椒粉 | 1-2g |
橄欖油 | 幾滴(沒有就不用) |
胡蘿蔔 | 半根 |
青瓜 | 1根 |
火腿腸 | 1根 |
可樂雞翅用料: | |
雞翅 | 8只 |
零度可樂 | 1瓶330ml |
生薑 | 3片 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 半勺 |
黑椒粉 | 1g |
鹽 | 適量 |
可樂雞翅+西蘭花飯糰便當(有彩蛋)的做法
西蘭花切碎碎,梗也切了別浪費(🌚又不是啥富貴人家)
米飯快熟的時候放西藍花、黑椒粉、幾滴
橄欖油拌勻燜熟,有橄欖油稍微香一點,一會捏飯糰會比較不粘手,飯糰光澤也比較好一點,沒有就不放了青瓜,胡蘿蔔,火腿切小丁
蒜蓉爆香加入蔬菜和火腿丁炒熟,調味按平時炒菜的鹹度就可以了
取一坨西藍花米飯壓扁
加入炒熟的配菜
搓飯糰
(複習一下搓飯糰不粘手的小技巧:洗手不擦乾,這次示範給大家看,真的不粘手。王先生説自來水是生水不好,給我端來一碗純淨水🤭)搓了10個,看起來很大,其實米飯不多,中間都是蔬菜。吃不完同樣包保鮮膜放冷凍保存。
🌚本期彩蛋就是外表平平無奇,卻很有內涵的夾心西蘭花飯糰,驚不驚喜?意不意外?做雞翅了!雞翅洗淨兩面各劃兩刀。
晚上做便當的小可愛可以煮多點,就幾個帶飯,其他的晚上可以吃加入姜,料酒,黑胡椒粉,生抽,鹽醃製30分鐘以上。我喜歡提前一天晚上醃製,味道更好
起鍋倒一點點油,煎至兩面金黃
倒可樂中火燜10分鐘,大火收汁
想要雞翅顏色好看點可以加半勺老抽上色裝飯盒,剛剛包飯糰剩下的蔬菜當配菜裝一邊
另外一邊放飯糰…我説我飯盒很大你們信了吧…放了3個還有很多空間
(因為帶了一份湯,飯沒吃完,小可愛們帶兩個就好了)放4個雞翅,撒點白芝麻裝飾一下。今天的便當就做好了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ是不是很簡單呀,蔬菜火腿丁還能一菜兩種吃法喲。
小貼士
我跟你們説!有時候煮飯忘記時間沒放西蘭花,可以把西蘭花放微波爐高火3-4分鐘,或者炒熟再和米飯放一起也是可以的。水煮就算了,太碎了撈不起來,能撈起來也太濕了