這段日子Sophie那邊學業很忙,我們這邊生活平靜,只心裏都在暗自期盼某個未知時點的到來。
她努力學習,我認真工作,母親也能安於獨處,我們仨遙遙相伴,善待親情,如春暖!如花開!
用料
糯米 | 8杯 |
大米 | 2杯 |
蕎麥 | 2杯 |
香腸 | 半斤+1根 |
香菇 | 一包 |
香乾 | 5塊 |
胡蘿蔔 | 1根 |
豌豆 | 半碗 |
冬筍 | 1根 |
調味料: | |
鹽 | 適量 |
生抽 | 適量 |
亞麻籽油 | 適量 |
便當飯團的做法
週末早晨開始做,零零碎碎忙活半天,所有食材下鍋後才得空補拍了香腸和香菇,其他家常食材省略。
買的香腸偏肥,切小段,自制的黑豬肉香腸偏瘦,切丁,香菇沖洗兩遍去浮灰,温水泡發,洗淨擠幹切丁。
最後一次泡香菇的水留着煮飯。糯米、蕎麥提前浸泡半小時,大米洗淨放置15分鐘,加香菇水一起入鍋“精煮”,程序結束前20分鐘撒入香腸一起煮熟。
這次米比較多,程序結束後保温燜了20分鐘。香腸飯煮好了,燜飯讓鍋底結了一層鍋巴。
熱乎乎的鍋巴包些香腸和菜,Sophie在家時特別愛吃。所有配菜洗淨切丁。等飯的時候,用亞麻籽油將菜丁逐樣入鍋加鹽、生抽炒熟,炒幹水分,拌入米飯才不會爛兮兮。
米飯+雜菜+鹽+生抽,充分拌勻。
可以加些香葱和薑末。做好打算分送一些給老媽,她不能吃葱姜。拌了兩種:加了生抽的、沒加生抽的。
熱乎乎,香噴噴,邊拌邊吃,飽餐了一頓午飯。温熱時做成100g左右的飯糰。
飯糰儘量捏緊些,香腸段包在飯糰中間。
這樣可以直接吃,也可以留做燒麥餡。
這些冷凍保存,兩層飯糰中間鋪一張保鮮袋,方便取用。卷的時候飯涼了,不易卷緊,不過味道還是非常好的。
給自己準備一份工作日午餐。
三個飯卷可以吃的很飽,減重計劃只好暫停了。😊
週一午餐,海帶湯+烤飯卷。
吐司機烤成鐵板餈粑。😊