黎麥:助孕，改善酸一鹼平衡保護心血管
用料
| 米飯 | 1碗 |
| 海苔 | 1片 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 鹽 | 1克 |
| 醋 | 1勺 |
| 黃豆 | 10克 |
| 核桃 | 20克 |
| 花生 | 10克 |
大米+黎麥2比1蒸好+鹽+醋大+香油拌好雞蛋炒碎備用，用三角模具先鋪一層飯中間放蛋碎再蓋一層飯最後壓緊
![黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第2張]( "黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第2張")
黃豆+核桃仁+花生剝好洗乾淨倒了破壁機+900毫升水
![黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第3張]( "黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第3張")
開蓋後加冰糖0K啦
![黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第4張]( "黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐的做法步驟圖 第4張")
黎麥飯糰+五穀豆漿4月11日早餐
飯糰
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