減脂期也要美美的檸香蛋炒飯（低脂低卡）

近期內一直注重減脂養身，也懂得了合理膳食，但是，對於追求美感的我們，不僅只有身材，食物不美，怎麼可以！畢竟三分練七分吃嘛對吧親愛的們，我們一起追求美麗不停息～

用料  

減脂期也要美美的檸香蛋炒飯（低脂低卡）的做法  

1. 首先你敲一顆蛋，拌拌拌，放點兒鹽巴～運動流汗補充鈉嘛～

2. 南瓜切丁，白菜根切丁，檸檬切片兒，另起一小碗拿出一片兒檸檬擠出汁兒加50g左右的水做檸檬水備用，剩下的放着備用

3. 開鍋，此鍋乃不粘鍋，健身的妹紙必備常識，就是少油必須不粘鍋，對，鍋熱了加玉米油，炒蛋，正常的炒蛋，快熟了的時候立馬起鍋，放在一旁待用，再倒入剛剛切丁的所有，翻炒一分鐘左右，加入檸檬水，蓋上鍋蓋，燜三分鐘左右，加鹽，翻炒，加炒好的雞蛋兒，翻翻翻，加入搗散的剩米飯，翻翻翻，一分鐘，關火，燜一分鐘。ok，夏日清新的檸檬香米飯出爐～

4. 剩下的檸檬可以加點兒蜂蜜醃製，用涼水泡着，飯後收拾完就可以喝啦～

小貼士

小貼士就是，鍋一定要用不粘鍋，答應我，一定不要加太多油好嘛