減脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸雞胸肉 低卡低脂

減脂期間也可以很快樂，不用天天吃水煮雞胸肉，介個小米蒸雞胸肉，蛋白質與粗糧完美結合，一大盤也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖

用料  

減脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸雞胸肉 低卡低脂的做法  

1. 食材準備，雞胸肉洗乾淨，切塊

2. 加入1勺料酒

3. 1勺生抽

4. 1勺蠔油

5. 半勺老抽

6. 加入切好的薑絲

7. 抓拌均勻

8. 用保鮮膜蓋好，放冰箱冷藏醃製（2小時以上）

9. 小米洗乾淨後冷水淨泡（建議頭一天晚上提前泡一晚）

10. 把泡好的小米，漏網控幹水

11. 泡好的小米碗中放入雞胸肉

12. 拌勻後，

13. 碼平放入蒸盤上

14. 主鍋加入適量清水 放上蒸鍋

15. 先選擇15分鐘，140度 1轉（到時間後再設置25分鐘）

16. 蒸熟後可撒點辣椒、葱和香菜就可以啦

小貼士

超級入味的雞胸肉伴着軟糯的小米，這就是粉蒸肉的口感，軟軟糯糯，好吃不長肉，趕緊安排起來吧！