💕今天給大家分享一道低脂低卡,減肥減脂期也可以解饞的串串,附萬能蘸料,幾分鐘就可以輕鬆完成✅吃到撐也不長肉
😋串串入口清甜回味帶着麻辣香鮮,好吃到💥,而且健康衞生營養💯不上火,完勝🆚路邊攤,廚房小白也可以輕鬆完成,快快做起來了吧~
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🍀食材🍀
🍬水煮類:千張結、娃娃菜、香菇、蘆筍、西蘭花、花菜等等
🍬煎制類:雞胸肉、洋葱、彩椒、青椒
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🌈食材🉑️換自己喜歡的,辣椒粉和孜然粉根據個人口味調整
用料
雞胸肉 | 1塊 |
青椒 | 2個 |
彩椒 | 1個 |
洋葱 | 1/2個 |
愛吃的菜(水煮類) | 若干 |
萬能蘸料 | 適量 |
低脂低卡不上火❗️開心串串香吃到撐也不長肉的做法
🧂萬能蘸料:碗中放入芝麻、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、蒜蓉(可不加),澆上熱油,加3勺甜麪醬➕2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺白糖➕半勺鹽攪拌均勻即可
雞胸肉加薑片,1勺生抽、少許黑胡椒和鹽醃製幾分鐘,水煮類的串好煮熟瀝乾水份
雞胸肉用少許橄欖油煎一分鐘後,倒入洋葱和彩椒煎至表面微黃即可(煎好後串起),最後刷上萬能醬料就闊以美美的享用啦
巨巨巨好吃
低脂低卡不上火