低配版沙拉醬,低油低脂完全是減肥人士可以吃的沙拉醬!抹面包!做沙拉!通通都行!重點是完全可以按自己口味走!喜歡甜的放多點代糖,不喜歡酸的,少放點檸檬汁,怎麼喜歡怎麼來!更重要的是省錢,淘寶一瓶低脂沙拉醬就得四五十塊錢,自己做,成本不用幾塊錢,減肥也不能花冤枉錢!是不?!(≧∇≦)而且還是無添加的,健康!獻給減肥中的『你我他』💕
熱量:19大卡/10克(因為受沙拉醬的濃稠度影響,熱量僅供參考)
用料
雞蛋 | 1個(大概60克) |
橄欖油 | 10克 |
玉米澱粉 | 5克 |
脱脂奶 | 100毫升 |
鹽 | 一點點 |
檸檬 | 半個 |
0卡糖 | 25克 |
低脂低油版沙拉醬的做法
雞蛋,脱脂奶,代糖,橄欖油,玉米澱粉倒入量杯
用蛋抽打均勻成蛋奶液
倒入奶鍋,小火加熱,中途不停攪拌防止粘鍋,直到液體凝固離火
加入檸檬汁,一點點鹽(我還加了黑胡椒粉,這個按個人口味,加多了會發苦)
再次用蛋抽打順滑,這個時候試試味道,不夠酸就加檸檬汁,不夠甜就加點代糖,按自己口味走。
繼續小火加熱至自己喜歡的稠度,要不停攪拌防止粘鍋,盛出放涼
裝沙拉的瓶子洗乾淨用熱水消毒,晾乾。沙拉醬徹底涼了就可以裝瓶子裏了。放冰箱冷藏可以3.4天