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西芹蝦仁健身餐

電飯煲食譜 閲讀(2.84W)
西芹蝦仁健身餐的做法步驟圖,怎麼做好吃

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用料  

西芹 62克
蝦仁 96克
紫薯 180克
菠菜 100克

西芹蝦仁健身餐的做法  

  1. 水焯熟蝦,去頭去殼。

  2. 切蒜泥與姜泥共約20g。熱鍋倒入少量橄欖油,轉小火煸炒姜蒜。倒入蝦與西芹,倒入約5-10g蠔油翻炒均勻,加入少量水蓋上蓋子悶幹水後可出鍋。

  3. 紫薯電鍋隔水熟。菠菜水煮

  4. 蛋白質:23g,脂肪1g,碳水54g

    西芹蝦仁健身餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張