用料
| 黑咖啡 | 1勺2g |
| 脆穀樂（純麥片） | 60g |
| 全脂奶粉 | 2湯勺40g |
| 原味巴旦木（單吃） | 12粒10g |
| 上午加餐：小蘋果（桃子、梨） | 150g |
day1早餐559k的做法
黑咖啡、牛奶、脆穀樂拌在一起
巴旦木單吃
蘋果上午加餐
day1早餐559k
早餐食譜
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