這是一碗瘦身粥—沒猜到吧

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…
今天這款貌美的粥，簡單快手健康低卡，真的很好吃呢！

用料  

這是一碗瘦身粥—沒猜到吧的做法  

1. 建議用這種生燕麥片，速食的加工過裏面會有一些糖和油。如果暫時沒有就用速食的燕麥片，速食會比較好煮！

2. 加貝貝南瓜是為了讓粥色彩好看 也增加甜味，建議選擇老南瓜，金黃也甜！我用的貝貝南瓜顏色有點偏綠！

3. 南瓜切塊和洗過的燕麥一起入鍋，加入300g的水，開會煮！速食燕麥不用洗，可以減50g水量

4. 大火燒開，中小火大概煮15-20分鐘，煮軟糯！速食燕麥比較好煮5-10分鐘就可以了！煮到粘稠上圖的程度！⚠️煮的過程中容易溢鍋！

5. 煮好的燕麥裝盤，表面抹平！

6. 加上喜歡的水果，擺個美美的造型！我放了桃子和藍莓 撒了芝麻和椰蓉，還有一點海苔碎！

7. 今日早餐飲品搭配：因為這款燕麥粥純素食，所以搭配了一杯自制酸奶補充早餐所需蛋白

8. 早餐營養指南：這是1人份哦，絕對能吃的飽飽的，燕麥是低GI食物，飽腹感特別強，是減脂健身朋友的最愛，燕麥本身有香甜味，也可以根據自己的喜好加入香蕉南瓜等增色增甜！飲品建議搭配奶類，增加蛋白！也可以用牛奶來做這款粥哦！

小貼士

這款生燕麥，在超市賣小米豆子區域有賣哦！
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