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減脂少油健康版燒茄子豆皮

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減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖

五一回家辣,爸媽都吃素,麻麻又很喜歡我做的茄子🍆,於是就記錄了一下這個簡單又健康的茄子菜譜嘻嘻😜

用料  

茄子 1個
醬油 少許
適量
橄欖油 2勺
豆皮 1張
香菜 適量
香油 半勺

減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法  

  1. 茄子洗淨切條~香菜切段備用~

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第2張
  2. 豆皮切段備用~(因為我家吃素所以會儲存豆製品,這是從冰箱裏拿出來的😂)

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第3張
  3. 加入少量橄欖油和兩顆八角熟鍋~我炒菜加油都很少,這張圖離的近顯得油很多的樣子,其實鍋很大👅

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第4張
  4. 加入茄子炒軟後加入一丟丟水繼續翻炒~

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第5張
  5. 茄子變得更軟一些後加入豆皮和適量水(水漫過菜一半就好),繼續翻炒一會

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第6張
  6. 感覺茄子開始只有一丟丟生、豆皮也變軟了以後加入醬油和鹽(我感覺這會茄子最吸味兒!),加入適量水沒過菜,蓋蓋轉中火一會!

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第7張
  7. 湯汁收的差不多了,出鍋前加入適量香菜🌝,喜歡吃就多加不喜歡吃就不加,個人感覺香菜是燒茄子的靈魂!再加入少許香油,可以嘗一下味道,如果不夠鹹可以再加一小丟丟鹽,翻炒一下就可以出鍋辣!

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第8張
  8. 盛出來就可以吃啦!🤤🤤

    減脂少油健康版燒茄子豆皮的做法步驟圖 第9張