減肥低卡-辣白菜蛋餅

完全是自用的減脂食譜，有需要的朋友可以收藏拿走！後續也會改良，儘量做到吃得飽，吃得好，解饞低卡，騰出空來也會添加更詳細的步驟和圖片。

辣白菜蛋餅：
卡路里共：325大卡
蛋白質含量：11.5g
脂肪含量：10g
碳水含量：33.28g

標註三大營養素是希望大家在控制低卡的同時能夠營養均衡，不吃偏科，最後需要説明的是，菜譜完全是我個人口味，不保證大家都能喜歡，請見諒！

用料  

減肥低卡-辣白菜蛋餅的做法  

1. 辣白菜和洋葱切丁，放到容器中；

2. 盆裏加入20g細玉米粉；

3. 接着磕入一個雞蛋；

4. 再加入大半勺辣椒粉或者韓式辣椒醬；

5. 把所有加進盆裏的食材攪拌均勻，看看黏稠度，太乾可以適量加一點點水，稀了可以再加點玉米麪粉；

6. 不粘鍋刷少量油，把拌好的食材攤成手掌大的圓餅！

7. 一面煎熟後翻至另一面煎熟，翻面的時候，用鏟子把圓餅全部剷起再翻，以免蛋餅散開；

8. 剷出裝盤即可！（大概是6個小餅的量，都吃完也不過3百多卡，不會吃不飽噠！

小貼士

1.玉米麪不好成團，建議新手可以再加等量白麪或者1/2玉米麪的白麪，拌成餅糊。