視頻教程 | 低脂飽腹的南瓜蝦仁意麪~

最近每天一杯奶茶體重飛漲，低頭看了看自己腰間的肉陷入了沉思。。。看了很多減肥餐，這道超可愛的南瓜意麪成功的吸引了我的目光，忍不住馬上做一個七七！希望這次的減肥計劃可以堅持得久一些，在這個夏天好身材秀出來！

希望你們喜歡我們的這個視頻教程，不懂的提問給我們，也積極上載你們的【南瓜蝦仁意麪】作品上來哦！

用料  

視頻教程 | 低脂飽腹的南瓜蝦仁意麪~的做法  

1. 還有什麼不懂的地方，掃碼，添加【wzxbhb11】諮詢問題哦！
   
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2. 用刀繞圈切開南瓜的頭，撈出南瓜籽，土豆切塊和南瓜一起上鍋蒸

3. 蝦仁用料酒和一些黑胡椒攪拌均勻，醃製10-15分鐘

4. 上鍋蒸10分鐘後拿出南瓜，挖出南瓜肉，然後再放回蒸籠裏繼續蒸

5. 蒸熟的南瓜肉和土豆放入料理機中，加入牛奶打成泥

6. 煮一鍋水，水沸騰後放入意麪，煮10分鐘左右撈出，過涼水備用

7. 鍋中熱油放入蒜末，炒至金黃放入蝦仁，蝦仁炒至變色後倒入南瓜泥，煮至醬汁沸騰後放入意麪，等意麪均勻裹上醬汁後，放入一勺黑胡椒和一勺鹽進行調味

8. 將意麪放回蒸熟的南瓜中，撒上一些歐芹碎裝飾一下就完成啦~

小貼士

【食材替換問題】
1.都是基礎食材，不需要替換！
【其他問題】
1.基礎製作流程，大家多多看視頻教程哦！
【保存問題】
1.即食