減肥人士也可以吃噢😊
用料
| 蒸熟的南瓜泥 | 150克 |
| 蜂蜜 | 5克 |
| 熟透的香蕉 | 1根 |
| 小麥胚芽 | 80克 |
| 肉鬆 | 適量 |
| 椰蓉 | 適量 |
低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法
150克蒸熟的南瓜瀝乾水後壓成泥
加入5克蜂蜜拌勻![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第2張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第2張")
一根熟透的香蕉壓成泥後與80克小麥胚芽攪拌均勻
![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第3張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第3張")
然後帶上一次性手套，把攪拌成泥狀的小麥胚芽分成兩部分，分別裝入兩個麪包紙杯模具中，邊緣與底部都壓平整（如上圖）
![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第4張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第4張")
取一半的南瓜泥放入模具杯中，上面放入適量肉鬆（還可以根據自己喜好添加雞蛋等其它材料）
![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第5張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第5張")
再把剩下的南瓜泥覆蓋在上面，整理一下表面
烤箱預熱
中層190度烤15分鐘![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第6張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第6張")
烤好取出上面撒上椰蓉，冷吃熱吃都可以😊
![低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第7張]( "低脂又飽腹的南瓜派🎃的做法步驟圖 第7張")
小貼士
香蕉如果不夠熟透的話放入微波爐加熱一分鐘即可
