一週養生豆漿米糊

年齡大了，開始養生，研究了好久，得出這個養生豆漿米糊，既不會太上火，還能補齊養血安神補腦，循環使用

用料  

一週養生豆漿米糊的做法  

1. 第一天：四色豆漿，營養全面
   黃豆半把，黑豆半把，紅豆半把，綠豆半把，放破壁機裏，倒入1200毫升清水（三碗量），選擇豆漿模式。

2. 第二天：純牛奶，營養全面

3. 第三天：雙黑芝麻糊，補腎烏髮
   黑芝麻30克，黑米20克，糯米10克，棗5顆，水1200毫升（三碗量），放破壁機泡，選擇米糊模式，濃香綿密順滑

4. 第四天：四色豆漿，同第一天
   第五天：純牛奶，同第二天
   

5. 第六天：四紅核桃花生露，補氣養血護腦
   花生20克，核桃20克，枸杞20克，蓮子8顆，棗5顆，糯米20克，水1200毫升（三碗量），放入破壁機選擇米糊模式。

6. 第七天：小米紅棗枸杞粥（記得出鍋前10分鐘再加枸杞），養胃營養