【養生】豆漿/米糊/湯/粥

以下食材，可做成☞，豆漿/米糊/湯/粥！  也可蒸！

《有説，
蒸/湯/粥，的做法。營養成分不易被破壞。
豆漿/米糊，的做法，營養成分 全，，，，

！！！什麼説法都有！！！！

那就想喝豆漿 打豆漿，想喝粥，就煮！！


《煮粥，沒有米的配方，加點米類》

用料  

【養生】豆漿/米糊/湯/粥的做法  

1. 【除濕氣】
   赤小豆，50克
   薏米，    50克(炒)
   山藥，    50克
   芡實，    15克
   茯苓，    15克
   蓮子，    15克
   
   【除濕氣】
   赤小豆，薏米，糙米，茯苓，山藥，芡實
   白扁豆，蕎麥，芡實，蓮子，
   
   
   【烏澤秀髮】
   黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，首烏，
      芡實，山藥，燕麥，桑葚，

2. 【調內分泌】
   紅棗，山藥，茯苓，黑米，黑豆，
   黑芝麻，薏仁，葛根，紅豆，
   
   【氣血足】
   阿膠，紅豆，紅棗，黑芝麻，黑豆，
   山藥，當歸，黨蔘，桂圓肉，黃芪，
   
   【好氣色】
   黑豆，紅大豆，紅小豆，黃豆，大紅棗，紅皮花生，核桃，
   
   【白皙潤膚】
   茯苓，薏仁，杏仁，白蓮，淮山，紅棗，百合，玫瑰花，
   
   【女士保養】
   核桃，紅棗，枸杞，茯苓，紅豆，薏米，黑芝麻，百合，玫瑰花，
   
   【營養】
   黑米，黑豆，黑芝麻，紅豆，紅棗，核桃，南瓜子，淮山，芡實，黃瓜子，
   
   

3. 【清熱降燥】
   淮山，蓮子，薏米，綠豆，杏仁，百合，蕎麥，茯苓，蘋果乾，
   
   【潤腸清便】
   燕麥，糙米，蕎麥，小米，玉米，黑芝麻，淮山，葛根，
   
   【瘦瘦瘦】
   燕麥，糙米，冬瓜子，紅豆，黑芝麻，
   淮山，魔芋，小麥胚芽，
   
   【好身材/豐胸】
   木瓜，葛根，紅棗，黃豆，黑芝麻，
   山藥，百合，蘋果乾，玫瑰花，
   
   【好睡眠】
   蓮子，芡實，茯苓，紅棗，黑芝麻，枸杞，酸棗仁，小麥胚芽，山藥，
   

4. 【脾胃】
   山藥，薏米，芡實，小米，燕麥，
   黑芝麻，茯苓，蓮子，紅棗，百合，
   
   【益腎】
   桑葚，枸杞，芡實，黑豆，黑芝麻，
   黨蔘，南瓜子，山藥，核桃，
   
   【益腦】
   核桃，南瓜子，黑芝麻，黃豆，淮山，
   黑米，燕麥，蓮子，百合，芡實，
   
   【益肝】
   綠豆，紅棗，枸杞，核桃，黑芝麻，蓮子，山藥，百合，燕麥，
   
   【益脾】
   山楂，小麥胚芽，蓮子，山藥，核桃，
   小米，黃豆，黑芝麻，糙米，
   
   【肺】
   蓮子，百合，阿膠，黑芝麻，淮山，
   杏仁，核桃，蕎麥，酸棗仁，
   

5. 【更年期調養】
   紅棗，枸杞，黑豆，燕麥，茯苓，
   酸棗仁，黑芝麻，核桃，杏仁，蘋果乾，
   
   【老年人食補】
   燕麥，黑芝麻，枸杞，紅棗，淮山，葛根
   核桃，芡實，百合，蓮子，
   
   【三高食療】
   燕麥，銀杏，蕎麥，黃豆，糙米，葛根，黑芝麻，茯苓，核桃，