健身後喝點什麼？你一定要試試這款果蔬汁！羽衣甘藍香蕉椰子水！

每天晚上健身完，在動手做晚餐前我都會花5分鐘打一杯果蔬汁，羽衣甘藍、香蕉和椰子水都是運動後十分友好的果蔬，好喝又快速補充體力。
以前鍛鍊完實在太累太餓，容易亂找東西吃，現在咕嚕咕嚕灌下這杯超好喝的果蔬汁，可以安安心心做新鮮營養均衡的晚餐啦。

用料  

健身後喝點什麼？你一定要試試這款果蔬汁！羽衣甘藍香蕉椰子水！的做法  

1. 羽衣甘藍洗淨瀝乾水分，大片菜撕小段。一包200g的羽衣甘藍，夠我做3次。

2. 要挑已經出斑點的成熟香蕉，味道和口感都更好。大號的香蕉我都會切半，剩下的保鮮膜包好放進冰箱明天用。

3. 注意是椰子水哦。我用的是現成的瓶裝椰子水，原料只有椰子水，好喝也很方便。

4. 放10g蛋白粉是為了稍稍補充體力，並且增加果蔬汁的口感和濃稠度。我這款是可可味的，和香蕉的味道很搭。當然可以直接使用無糖可可粉。

5. 所有食材放入攪拌機，大約20秒就完成啦。我覺得已經很細膩了，也不會太過破壞羽衣甘藍。咕嚕咕嚕喝光，味道真的超棒，太爽啦！

6. 越是新鮮的羽衣甘藍打出來的顏色更綠。現在這杯就是拿冰箱裏放了5天顏色略微發黃的羽衣甘藍打的，顏色會温柔很多，整體味道會更順滑一些。

7. 有時候早餐也會來一杯，配上雞胸肉土豆泥蔬菜餅，喚醒一天～

小貼士

最近有嘗試過將配方中的羽衣甘藍換成1小根水果黃瓜，也很好喝。
一起開心運動，開心吃喝吧：）