用料
| 雞胸肉 | 塊3/1 |
| 番茄 | 一個 |
| 豆芽 | 一把 |
| 豆腐 | 一小塊 |
| 黑胡椒碎 | 若干 |
| 葱 | 看個人喜好 |
| 鹽 | 一點點 |
減脂餐——番茄亂燉的做法
先把材料都準備好 番茄 雞胸 豆腐 切成小塊
把雞胸肉提前醃一下 料酒少許 醬油少許
起鍋燒油 油放一點點 最好放橄欖油 把番茄炒出汁水 加入一點水 煮個兩分鐘
然後把切好的豆腐 豆芽 雞胸肉放進去煮個5-8分鐘 撒上黑胡椒碎 和葱花 悶個一分鐘出鍋![減脂餐——番茄亂燉的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐——番茄亂燉的做法步驟圖 第2張")
減脂餐——番茄亂燉
菜譜
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