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減肥期飲食

菜譜 閲讀(2.19W)
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用料  

蔬菜
雞蛋、肉、魚
水果
藜麥、糙米、薯類

減肥期飲食的做法  

  1. 20220310:
    體重:65.2kg
    早餐:台式火腿腸一根、雞蛋二個、黑咖啡一杯
    加餐:木瓜100g
    中歺:娃娃菜丸子湯、番茄炒蛋、黎麥50g

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  2. 20220311
    體重未變

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  3. 20220402
    體重63.4公斤

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