【壹人食】五穀豆漿（豆漿機版）

早餐裏必有的五穀豆漿，成了一種生活習慣，營養、好喝、補充一天的穀類能量源，期待每年都可以五穀豐收……🌞✨

用料  

【壹人食】五穀豆漿（豆漿機版）的做法  

1. 提前一晚把黃豆、黑豆、黑芝麻、燕麥米，加入水浸泡，放在冰箱冷藏室。

2. 用燒開的水把杏仁沖泡一分鐘，把杏仁皮剝離，放進豆漿機裏。把提前泡好的豆子啥過濾倒入豆漿機裏，加入一勺白糖，倒入礦泉水350ml。

3. 按下五穀豆漿鍵，坐等美味的豆漿……

4. 濃郁、芬芳、營養爆棚的豆漿寶寶，點綴幾個黑加侖果乾……

5. 夏季的早餐，搭配雞蛋餅。

6. 冬季的早餐，熱騰騰的香氣令人精神氣爽……✨

小貼士

1，豆類不易放紅糖調味，適宜用白糖或者紅棗。
2，這款豆漿機打得很細膩，不用過濾，營養也更均衡。
3，杏仁不易與小米同食，容易腹瀉。所以只可放一味。
4，杏仁，也可換成花生、開心果、核桃仁、夏威夷果等堅果，適量減少其他比例。
5，堅果熱量比較高，建議不要超過一天的使用量。不要過量，容易中毒或者營養過剩影響健康。不要貪吃哦。