燕麥豆漿主要是用燕麥片和大豆混合在一塊共同製作成的豆漿。味道比較鮮美,營養價值比較豐富,其中含有大量的大豆異黃酮、膳食纖維、維生素b、維生素a、植物蛋白和鐵離子、鈣離子等礦物質。攝入身體之後不但可以起到促進腸道蠕動的作用,而且可以改善因失眠、多夢導致的頭暈、頭痛。對於腹脹、腹瀉有輔助治療功效,但是需要注意有可能會升高體內的尿酸,所以痛風患者慎用。
用料
黃豆 | 40克 |
水 | 1200 |
燕麥 | 20克 |
瘦身排毒燕麥豆漿(破壁機)的做法
1.黃豆燕麥清洗乾淨,倒入破壁機加入1200毫升水,按石磨豆漿鍵
2.打好後可以加白糖,也可以直接喝