關於低卡非做法步驟圖解

家裏的空氣炸鍋又派上用場了，不用油炸，在家就能實現麥樂雞塊自由，減脂期嘴饞的姐妹也可以放心吃，外酥裏嫩，而且做起來當追劇小零食也非常不錯，學會以後再也不用到外面吃啦，自己在家就能做，不僅吃的放心也安心，真的強烈推薦哦，是...

第一次傳菜譜，因為是做好以後臨時起意（手動劃掉），所以只有成品圖（過程圖為網圖或省略），還請多多包涵～我是剛剛學會做烘焙以外的食物的小菜雞，所以菜譜的每一步都寫得比較囉嗦，希望能幫到跟我一樣在減脂又不怎麼會做飯的小菜雞們...

春捲皮真的是個好東西(ꈍ.̮ꈍ)低卡，非油炸，酷似薯片，嘎吱嘎吱，磨牙小零食用料小春捲皮1-4張微波爐一個一分鐘微波爐脆片零食(低卡非油炸)[妙用春捲皮]的做法春捲皮不用解凍，拿出來一部分，室温放個30-60秒撕開在微波爐上擺...

適合減脂路上的欺騙餐熱量適度剛剛好尤其是饞肉饞酸甜口的乾飯人自己做面衣少肉好油好不膩乾淨一整個大滿足還會想要暴食其他的麼不可能用料雞蛋1個馬鈴薯澱粉35克鹽5克白醋半碗赤蘚糖醇10克豬裏脊或者牛裏脊150-200...

來自weibo：牛奶少女、❣️為了自己能找菜譜方便一點，就搬運到下廚房這裏了。原創作者如上，請關注原創！❣️建議牛奶少女可以開下廚房啊，這樣我就可以收藏不需要搬運了。用料蝦仁適量番茄3個青豆玉米粒適量青椒碎適量葱花（不喜可...

#罐頭小廚#土豆別總是炒着吃，教你一招瞬間高大上！這道非油炸低卡土豆丸在減肥還貪嘴的千萬別錯過用料土豆2個胡蘿蔔1根葱1把十三香5克蠔油15ml食用油少許鹽少許非油炸低卡土豆丸的做法土豆2個去皮切塊，蒸熟胡蘿蔔1根去皮...

非油炸｜無需烤箱｜一口鍋就能搞定非常適合減脂期又嘴饞的集美們✔️食材簡單，製作方便，集美們快動起來用料土豆一個雞胸肉一塊⚠️非油炸｜低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的做法土豆削皮切塊上鍋蒸熟壓成泥雞胸肉洗淨剁碎放入碗中一勺...

有顆想減肥的心，必須有張想減肥的嘴。我⊙ω⊙…做不到，天天想着吃點啥好吃的，還不能變胖的，事實上不吃就不胖😔所以只能做點熱量低的，解解饞，過過嘴癮。我算是發現了，所有讓你激發食慾的，吃了開心滿足的沒有不長肉的，唉！烤這個...

用料洋葱如圖番茄如圖青椒如圖口蘑如圖火腿2片雞蛋1個低脂芝士片1片全麥餅皮1張黑胡椒海鹽適量橄欖油適量【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅的做法食材不必嚴格克數按自己飯量來就好不愛吃的就不放青椒火腿洋葱番茄切...

用料河蝦200克麪粉/澱粉不大於10克鹽1克料酒半勺花椒粉2克低卡零食非油炸香酥小河蝦的做法小河蝦洗淨，加料酒鹽醃漬一下，加花椒粉、麪粉攪拌均勻。麪粉薄薄一點就可以主要為了酥脆（想更酥香可口，可以加小半勺花生油拌進去...

第一次嘗試做北非蛋，還算成功✌️以下配料是差不多兩個人的量哦～用料雞蛋兩隻紫皮洋葱半個西紅柿兩個口蘑四個鹽適量黑胡椒適量迷迭香適量【低卡三十三天】簡易北非蛋的做法口蘑、西紅柿切片，洋葱切碎備用。（我這裏是一個西...

火龍果半個，酸奶一小盒，香蕉半根用料糖0克低卡飽腹，非常好喝的果汁晚餐的做法一起放絞拌機拌幾下小貼士能潤腸通便哦，對便祕有好處...

簡單的食材可以做出不簡單的味道用料雞蛋1個洋葱適量口蘑適量青椒適量西紅柿1個黑胡椒適量橄欖油適量番茄醬適量🔥低卡美味🔥北非蛋的做法口蘑，青椒，西紅柿切小塊備用鍋中加少許橄欖油加入洋葱炒香再加入口蘑，西紅柿，青椒...

超低卡路里，清爽可口豆腐山藥素丸子，減肥人士福音用料雞蛋2只豆腐1.5kg山藥半根生薑小半個澱粉20g蒜末葱末各20g香菜末20g色拉油20g鹽少許低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法山藥切成末葱薑蒜香菜等都切成細末豆腐在鍋中煮...

天氣變冷，上班族是不是開始賴牀起不來啦~可是再怎麼貪睡也不可以錯過早餐，最重要的一餐，十幾分鍾就可以搞定，盤他。用料水浸金槍魚罐頭半罐西紅柿半個洋葱10g火腿腸半根青豆20g胡蘿蔔10g彩椒10g全麥捲餅1片高顏值低卡北非...

堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌...

超市買了一大根法棍試試每天解鎖一樣吃法北非蛋是首選加上一根自制香菇雞肉腸完美～用料西紅柿1個洋葱小半個彩椒半個鹽少許黑胡椒少許番茄醬2勺橄欖油少許香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小塊，洋葱、彩椒切細。2...

作為一個嘴饞的東北姑娘，自小吃慣了糖醋口，可奈何熱量爆炸，本身嘴饞就減脂無望。可是身為一個吃貨，又怎麼能被這種低級困難打倒！今天休息日，不訓練琢磨琢磨好吃的吧！有空氣炸鍋的朋友可以換成噴油空氣炸，口感更酥脆。整道菜調...

用料雞胸肉3塊幹辣椒5個花椒10粒生抽1勺糖10克老抽半勺鹽5克非油炸低卡辣子雞的做法雞胸肉切塊。加入5顆剪碎的幹辣椒，10粒花椒，一勺生抽，半勺老抽，10克糖，3克鹽抓勻醃製。我醃製了一晚。平鋪在烤盤上，空氣炸鍋，180度20分鐘...

用料雞胸肉300克土豆150克生抽1勺鹽4克黑胡椒粉適量雞蛋1個非油炸低卡雞塊的做法300克雞胸肉洗淨，我用的是雞小胸，需要去筋。150克土豆切小塊，蒸15分鐘直至筷子一下就透雞肉切小塊打成肉泥。加入蒸好的土豆，一個雞蛋，一勺...

風靡大街小巷的小食旋風土豆非油炸低卡升級版，分分鐘上癮啊~用料土豆3個植物油1碟孜然粉適量黑胡椒粉適量番茄醬適量非油炸低卡旋風土豆的做法土豆洗淨去皮，用竹籤穿透中心以竹籤為中心將土豆切成螺旋狀，輕輕拉開放入水...

用料雞蛋1個洋葱1/4個紅椒1/4個青椒1/4個西紅柿1個黑胡椒1勺鹽少許香菜1根芝士碎少許低卡北非蛋的做法青紅椒洋葱西紅柿切塊備用，香菜切碎備用（我沒有香菜了）小火加少許油，倒入除雞蛋和香菜以外的所有食材，加入少許鹽菜稍...

今天的這個北非蛋真的是零難度、好顏值、而且營養又均衡,拿來搭配法棍、軟歐包或者中國傳統大白饅頭，通通沒問題！低脂高蛋白適合減肥的小姐姐們，也適合挑食的寶寶們！用料雞蛋2個西紅柿半個洋葱50g口蘑2個青豆適量甜椒適量...

番茄切小塊，洋葱切碎1、鍋裏倒入橄欖油2、油熱後加入洋葱甜椒翻炒，片刻後加入西紅柿，番茄醬調味3、從中間掏兩個洞把雞蛋打進去4、繼續加熱一會，然後蓋上鍋蓋關火燜5min（喜歡流心蛋的就時間短一點，全熟的時間短一點，自己調節...

用料魔芋絲1盒洋葱1個番茄2個醬油醋番茄膏鹽香料快手簡單的低卡北非蛋魔芋絲的做法魔芋絲焯水後撈出洋葱下鍋炒香加入番茄翻炒，至出水後加水沒過番茄，蓋蓋煮到番茄軟爛加入胡椒粉，番茄膏，醬油，醋，鹽調味加魔芋絲拌勻在中央...