關於釀香菇雙色滑低脂健康做法步驟圖解

想要蝦肉的彈牙，又想要豬肉的香味於是嘗試把兩種混合起來，做了個釀香菇整體味道還不錯，營養全面，製作簡單。想吃飽又低脂時候可以試試(σ≧∀≦)σ用料豬肉100克蝦滑160克香菇10朵生抽適量料酒適量蠔油少許鹽少許芝麻油適...

🌈🌈🌈今天來分享一款低脂的全麥雞肉香菇包，拒絕❌肥胖，很好吃哦😋配方的肉餡可以做20幾個包子我分別做了玉米包、全麥包、黑芝麻包。用料雞胸肉兩塊520克香菇200克生抽1勺老抽1勺蠔油1勺鹽1克生薑粉適量大豆油2勺麪糰：...

營養指標【膳食纖維➕優質蛋白】還可以用白玉菇，味道也很贊用料杏鮑菇1個雞蛋2個五香粉半勺3g蠔油1勺蒸魚豉油半勺葱末隨意鹽2克健康減脂—滑蛋杏鮑菇的做法杏鮑菇洗乾淨，撕成絲加鹽，然後打入雞蛋和五香粉混合均勻，也可以...

美味健康，鮮嫩可口，保證不柴。用料雞胸肉約500克雞蛋1個鹽適量澱粉適量料酒1勺姜適量香菇5朵左右小香葱適量低脂健康烤箱版雞胸香菇肉丸的做法雞胸肉切絲剁碎，薑片剁碎，加適量香油攪拌均勻，醃製半小時左右。小香葱香菇洗淨...

很素很素的一個菜，調味也只有鹽雞精而已，切勿再去添加別的調味料，雖然素面朝天，但味道清新爽口，同時熱量很低大約300卡，想要減脂、保持體重的人羣在適合不過。用料芹菜500克香菇2-3朵健康低卡減脂餐--芹菜炒香菇的做法芹菜...

歐福全蛋液，又一次刷新了我們對這個世界的認知，懶得打雞蛋、懶得弄一手黏糊糊的雞蛋液，懶得洗手……哈哈用先生的話説，“這個可真夠懶的了！”不過，確實乾淨衞生又方便，唯一需要改進的是包裝再小一點就更好了，這一盒9.5個雞蛋，...

三色泥泥是兔兔費勁腦汁想出來的一樣低脂低卡、簡單好吃，飽腹感很強的好吃吃，非常適合減肥的小仙女們喲，跟兔兔一起放下外賣，自己動手做美食吧～用料紫薯約150g貝貝南瓜約150克鐵棍山藥1根蜂蜜適量酸奶適量每日堅果1袋健康...

我自己比較喜歡吃香菇脆，外表買的又貴添加劑又多，所以還是自己動手做吧，簡單又健康。用料新鮮香菇十朵橄欖油（或者食用油）15克孜然粉2勺黑胡椒1小勺健康低脂小零食~香菇脆的做法香菇浸泡清洗乾淨。切成薄片備用。加入油，孜...

市售酸奶大多數都是復原乳，或者奶粉製作。想要吃健康的酸奶，那就自己動手吧。用味之素代糖來代替傳統的白砂糖，簡直就是減肥人士首選。用料牛奶500ml味之素代糖20克希臘酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法備齊所有用物將杯子和...

杏鮑菇和冬菇都是脂肪剋星，而且味道鮮美，這兩種食材搭配烹調，即使不加任何調料，都鮮掉眉毛。🥰🥰用料雞腿菇1個香菇5個紅葱頭2個胡蘿蔔少許鹽適量小葱少許低脂雙菇的做法備好食材、幹香菇用温水浸泡軟、搭配一點胡蘿蔔，色...

最近臨時抱佛腳的減肥所以做了一堆健康低脂美味在雞胸肉的101種吃法裏，這款香菇雞胸肉丸必須擁有名字打丸子，用小美料理機那不是分分鐘的事兒嗎٩(ˊᗜˋ*)و用料雞胸肉500克（2塊）姜5克輔料：幹香菇(泡發前）20克，幹木耳(泡發...

用料香菇6朵青菜10顆鹽半勺蠔油1勺生抽2勺澱粉1勺水1碗蒜瓣4瓣小米辣半個🔥低脂健康的香菇青菜的做法材料準備好香菇清洗乾淨改刀，蒜瓣剁碎，青菜洗乾淨後，燒一鍋水，加入一勺鹽，幾滴油，把青菜根部燙熟後放入整顆青菜燙20秒撈...

很多人減肥不知道怎麼吃，作為一個健身博主，就更一下日常減脂的菜譜。這個是我經常會吃的。早餐、下午茶、或有時候當晚餐，都可以的。用料紅薯個紫薯個無糖酸奶半杯麥片一點點喜歡的水果隨意繽紛水果雙色薯泥塔—健康減脂...

營養價值高，綠色低脂健康，關鍵是快手好做！用料秋葵10根醬油一小湯勺蠔油一小湯勺勺蒜4瓣切蒜末水一小湯勺小米辣切碎也可以不放油適量克蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法1.水燒開，倒入少量油，放入洗好的秋葵，焯水一分鐘撈出2...

最近出一鍋端比較多，主要是方便，作為早餐晚飯都合適，不開葷純素（有蛋奶），半小時內搞定一頓飯。鮮香！嫩滑！多汁！飽腹！是這個食譜的特點，並且蛋白質豐富，藜麥又是高營養密度的雜糧，當然你想滑兩個蛋也可以！（po主強迫症的一天只吃一個蛋...

彩色雞肉丸子是由雞肉、蔬菜等材料製成的一種菜品，丸子做好之後，可以紅燒、蒸炸、煲湯等等。雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中...

減脂餐也可以吃得滿足的蔬菜湯💯用料白菜300克香菇100克蒜3瓣鹽適量肉餅（可不加）50克香油1勺超鮮的香菇白菜湯•健康低脂的做法白菜洗淨，香菇切片，蒜去皮拍開。鍋放入1勺食用油和1勺香油，加入蒜末和香菇片，炒出香味後加入水...

“三分練，七分吃”，為了保持身材，已經很久不吃最愛的奶油蛋糕。健身一直在繼續，飲食也逐漸重視起來，這是我創建的第一個低脂菜譜，女兒説味道挺好。在我的積極影響下，女兒也漸漸接受了健康飲食的觀念。用料雞脯肉適量青椒1只...

用料幹香菇5朵姜3片小葱5根大葱1/3根雞胸肉1塊健康美味香菇滑雞粥的做法米提前泡半小時左右我用的雜糧你們可以大米加少許糯米會更好吃香菇泡發切片備用香菇水不倒掉等會加入鍋裏煮雞胸肉一半搗成泥加入薑絲料酒醃製...

因為運動，更多關注的是食材的成分含量，雖然做出來的食物沒有高顏值，但是自己吃的很開心。吃嘛，只要吃的舒心，開心，足矣！用料豆腐400g香菇4個番茄1只（可以增加2個）蝦米想吃多少加多少唄白胡椒粉適量鹽少許健康低卡低脂（快手）：番茄...

用料雞胸肉200g香菇4朵油菜適量生抽、蠔油、澱粉、料酒適量葱薑末適量健身低脂肉釀香菇的做法雞胸肉打成蓉，加入生抽、蠔油、料酒、葱薑末攪拌均勻香菇洗淨，將根部去掉，油菜清洗乾淨備用。肉蓉取適量大小放入香菇中，上鍋...

雙鮮釀香菇，是一道品相鮮美、老幼皆宜的菜品，適合家庭聚餐，給家庭聚會增添氣氛。生蝦仁、鮮豬肉泥、水髮香菇蒸制而成。製作簡單，一學就會。用料幹香菇10-15片生蝦仁10只豬肉呢100g雞蛋1只生粉、香葱、鮮紅椒、冬筍各適量...

健康低脂～用料肥牛1斤紫洋葱1個金針菇半把姜2片八角1個料酒1勺生抽2勺蠔油1勺鹽適量黑胡椒碎適量健康低脂的金菇肥牛飯的做法洋葱切絲，金針菇洗淨備用。鍋裏放水加入料酒薑片，把肥牛卷放裏焯出浮沫備用。鍋裏放油，下八角...

簡簡單單用料香菇10朵蝦滑1袋澱粉少許醬油適量姜適量蒜蓉適量蠔油適量鹽少許香菇釀蝦滑的做法香菇提前泡發3-5小時，去蒂，出水，擠入蝦滑。熱鍋冷油，放姜蒜爆香後放入香菇蝦滑，煎兩面金黃。盛出，放入蒸鍋蒸十五分鐘調汁，醬油蠔...

用空氣炸鍋，迎玫瑰花開夏日。不像油煎的胖，也不像水煮的變形。空氣炸鍋出來後它還脆脆的留住美麗和健康。用料蝦3-4只低脂火雞肉餡或者雞胸雞腿肉餡1兩雞蛋1個料酒看情況生抽1小勺胡椒一點鹽看情況餃子皮樣子好看1包或...