繽紛水果雙色薯泥塔—健康減脂

很多人減肥不知道怎麼吃，作為一個健身博主，就更一下日常減脂的菜譜。這個是我經常會吃的。早餐、下午茶、或有時候當晚餐，都可以的。

用料  

繽紛水果雙色薯泥塔—健康減脂的做法  

1. 拍視頻忘了拍照片，簡單講就是紅薯紫薯洗淨，可以蒸可以烤。我是錫紙包上烤箱烤的。中間時間剛好運動。然後把它倒成泥，弄成自己喜歡的形狀。

2. 澆酸奶，為了低糖，我選擇的是無糖酸奶，差不多半杯。

3. 然後隨意放水果，我放的是香蕉、水蜜桃、藍莓、橙子、提子。還有一點燕麥片，這裏放卡樂比這種麥片好吃，但是熱量比較高。我就用純燕麥。根據自己情況，隨意。

4. 非常方便的減脂餐就做好啦！減肥的話，可以粗細搭配，主食薯類是很好的選擇。很多健身的人經常吃的沙拉裏面也有紫薯泥。

小貼士

無糖酸奶 純麥片