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關於低脂小零食空氣厚百葉做法步驟圖解
關於低脂小零食空氣厚百葉做法步驟圖解
低脂小零食-空氣厚百葉
12-31
今天社區物資發了厚百葉誒媽媽問:這個怎麼吃啊,能燒啥我:既然不愛吃,讓我試試網上看到的小零食吃法吧真的簡單又好吃誒!!!用料鹽一勺厚百葉一塊調料隨意低脂小零食-空氣厚百葉的做法鹽水浸泡厚百葉半小時左右切小塊空氣炸鍋1...
空氣炸鍋版 黃豆小零食
12-26
黃豆含有豐富的蛋白質,防癌,健脾,日常給小孩子當小零食吃,卻是極好。用料黃豆100克鹽適量南德適量油少許空氣炸鍋版黃豆小零食的做法黃豆泡一晚上,洗淨後加入,少許鹽,南德,攪拌均勻。空氣炸鍋內刷一點油。將黃豆倒入。空氣炸...
低卡健康小零食-烤山藥條(空氣炸鍋&烤箱)
05-16
最近在養脾胃買了很多山藥蒸煮烤各種方法換着做還做點小山藥條日常磨牙偶然在下廚房看了一圈驚訝發現居然木有類似菜譜敢情我一不小心還原創了吶😄用料山藥若干任何調料適量低卡健康小零食-烤山藥條(空氣炸鍋&烤箱...
減肥必備小零食低脂雞胸肉(空氣炸鍋)
02-26
用料雞胸肉1塊料酒適量葱花適量姜三四片食用油適量椒鹽適量減肥必備小零食低脂雞胸肉(空氣炸鍋)的做法雞胸肉涼水下鍋,加入葱姜料酒煮熟,撈出用涼水沖洗放涼,沿着紋路撕成小條,大小參圖。撕好之後,加入椒鹽和食用油攪拌均勻,...
空氣炸鍋鷹嘴豆低脂小零食
12-24
因為吃素,所以選用植物性蛋白的小零食用料鷹嘴豆500克鹽5克橄欖油半勺空氣炸鍋鷹嘴豆低脂小零食的做法泡發鷹嘴豆,起碼12小時以上,夏天晚上要放冰箱,泡發好以後瀝乾水分,或者用廚房紙巾擦乾(我只是瀝乾水分微微擦乾了)然後我...
減脂零食空氣炸鍋蘋果片
02-19
疫情在家買的蘋果吃不完,趁着還沒爛趕緊消滅掉♥(。→v←。)♥烤箱和空氣炸鍋都可以的~用料蘋果2個減脂零食空氣炸鍋蘋果片的做法蘋果切薄片,瀝乾水分,分散放入空氣炸鍋。100度烤制3個半小時左右,每半小時翻一次面,保證烤的均勻。...
健身輕食:低卡小零食~燕麥香蕉磨牙棒 空氣炸鍋版
07-24
自從開始減脂健身,零食是越減越少,去超市看看配料表就放下了哈省錢!因為熱量高啊脂肪高啊含糖啊反式脂肪啊油炸啊。。。看看就歇菜了!突發奇想,自己做零食不得了,健康美味乾淨!説幹就幹!下廚房是個好APP!解決大難題的APP哈!可看...
懶人版無油無糖低脂燕麥餅乾(空氣炸鍋)減肥嘴饞零食超低卡
02-21
買來的燕麥無論是泡酸奶還是做燕麥水果杯都覺得好難吃~為了不浪費,就拿來做了減肥小零食——無油無糖的燕麥小餅乾無油無糖~低脂低卡~飽腹感超強吃兩小塊➕一杯冰美式就已經飽了~還能儲存起來,一週內吃完都是可以的~用料雞蛋...
健康零食小甜品【低脂低卡】
01-23
用料紫薯1個酸奶適量麥果脆適量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步驟】❤️①紫薯去皮上鍋蒸熟。②加入少許酸奶搗成紫薯泥。③把紫薯泥裝入墊有保鮮膜的碗中,然後倒扣在盤中取下保鮮膜(也可直接把紫薯泥用勺子...
減脂小零食-空氣炸鍋無油薯條
03-03
減肥期間想吃零食怎麼辦~用料土豆4個酸梅粉適量鹽適量醋適量減脂小零食-空氣炸鍋無油薯條的做法將土豆削好皮,切成條狀。將切好的土豆條清洗數次洗去表層的澱粉再入水中浸泡5分鐘左右在鍋裏放入涼水適量鹽和醋土豆涼水...
低脂烤花菜【東菱空氣炸鍋食譜】
09-28
新入手的東菱多功能空氣炸鍋,必須試試它的空炸功能呀,先來個低脂版的烤花菜吧!做法非常簡單,新手小白也能輕鬆搞定!用料東菱多功能空氣炸鍋1台花菜半顆鹽少許橄欖油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺孜然粒半勺生抽1勺黑胡椒碎少許低脂...
無鹽厚百葉雞湯—低脂管飽
01-30
本來想做酸辣厚百葉湯的,但起來一看,麻麻已經在燒雞湯了。趕緊抱大腿,改做百葉雞湯。用料雞厚百葉黃豆芽香菇黑木耳鹹豬蹄礦泉水無鹽厚百葉雞湯—低脂管飽的做法厚百葉焯水,去掉點豆腥味。撈出控幹。黃豆芽去掉尾巴,洗乾淨...
空氣炸鍋蘋果片(低卡小零食)
04-12
用料蘋果3個鹽1克空氣炸鍋蘋果片(低卡小零食)的做法在家發現一個奇怪的東西,也不知道啥時候買的,把蘋果核給掏了我用的是切片機,蘋果切片後放鹽水泡10分鐘均勻擺盤160℃,10分鐘,翻面,然後繼續10分鐘,繼續翻面,估計差不多在烤一...
空氣炸鍋地瓜烙,小零食
04-21
用料雞蛋1個麪粉10克白糖3克空氣炸鍋地瓜烙,小零食的做法地瓜去皮切塊,把所有原材料放入切好的地瓜中攪拌均勻,撒黑芝麻點綴,空氣炸鍋180度15分鐘,不需要翻面,小零食出鍋小貼士糖可加可不加,根據地瓜甜度決定...
零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉
12-05
為了減脂2019年瘦了26斤,現在看見雞胸肉就暈,買的即食雞胸肉還剩幾包,決定加工一下烤乾了吃!😁用料雞胸肉300克番茄醬2勺黑胡椒少許油醋汁少許零失敗減脂小零食低脂烤雞胸肉的做法拿出3袋原味即食雞胸肉300克放入盆中全部...
空氣炸鍋版甜品小零食
10-11
用料湯圓4個(看炸鍋大小增減)速凍蛋撻皮4個空氣炸鍋版甜品小零食的做法剛取出的蛋撻皮放在常温室內化凍一會兒普通的湯圓,我用的是黑芝麻味的用化凍後的蛋撻皮包住元宵收口捏緊空氣炸鍋預熱兩分鐘,温度210度,加熱十分鐘。...
低油零食 空氣炸鍋炸蘑菇
11-26
外面這一份炸蘑菇得好幾塊錢,自己用空氣炸鍋做的少油健康還省錢。我這次用了一棵蘑菇,買蘑菇才花了一塊錢。用料蘑菇半斤孜然粉一勺胡椒粉一勺油一小勺燒烤蘸料適量低油零食空氣炸鍋炸蘑菇的做法洗淨蘑菇,撕成條,攥幹水分...
空氣炸鍋烤胡蘿蔔幹&低卡小零食追劇必備
02-20
用料胡蘿蔔🥕一根空氣炸鍋烤胡蘿蔔幹&低卡小零食追劇必備的做法用削皮刀削薄片。放入空氣炸鍋中,200℃10分鐘,中間記得翻面。轉160℃10分鐘,中間記得翻面。再轉100℃低温烘30分鐘,中間隨時檢查下有些好了的,就拿出來放...
減脂小零食鹽烤鷹嘴豆(空氣炸鍋版)
12-30
減脂期又想吃點小零食,來個空氣炸鍋版的高蛋白小零食。用料鷹嘴豆100克橄欖油或花生油3克鹽2克減脂小零食鹽烤鷹嘴豆(空氣炸鍋版)的做法鷹嘴豆泡10個小時,我一般是晚上放冰箱冷藏泡發。第二天取出,加多點水小火煮20分鐘...
空氣炸鍋減脂期零食豆皮
02-03
這個真是新發現超級好吃看網上都説不好吃自己嘗試了幾次摸索出來了最好吃的做法聽我的一定要試下完勝薯片玉米片,配料表乾淨吃着沒有任何負擔沒有任何豆腥味都是香味用料鹽10克幹豆腐(厚)6片空氣炸鍋減脂期零食豆皮的做...
低脂無油~追劇必備小零食、悠伴空氣炸鍋薯條雞米花拼盤
08-18
外酥裏嫩的雞米花!在家就能做!追劇小零食又來啦!嘴饞了怎麼辦呢,自己動手在家做吧!今天給家人做的雞米花真的超好吃、一盤秒光快收藏起來試試吧用料雞胸肉1塊雞蛋1個料酒1勺胡椒粉少許鹽少許蠔油1勺食用油1勺玉米澱粉適量...
大宇空氣炸鍋.意麪低卡零食
02-16
宅家期間用螺旋意麪做的小零食出乎意料的美味!看着它們一個個在空氣炸鍋咔咔的聲音中一點點變脆,太有趣了!低卡低脂的解饞小零食好好吃啊。用料螺旋意麪30克辣椒蘸水1勺橄欖油1勺用具大宇空氣炸鍋大宇空氣炸鍋.意麪低卡...
涼拌厚百葉
03-13
用料醬料糖適量鹽適量生抽適量香醋適量麻油適量花椒油適量辣椒油適量葱油適量小葱1根香菜4根蒜泥半勺厚百葉一張涼拌厚百葉的做法厚百葉切絲水開煮1-2分鐘撈出晾涼或放涼白開浸涼葱香菜蒜切碎醬料混合自制辣椒油愛吃...
快手低脂高蛋白小零食——炸千葉豆腐(空氣炸鍋版)
08-22
用料千葉豆腐1塊油1勺醬油2勺耗油1勺鹽1克黑胡椒1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺快手低脂高蛋白小零食——炸千葉豆腐(空氣炸鍋版)的做法千葉豆腐切塊(稍厚一點,炸完會有點縮水),將配料和千葉豆腐一起放進碗裏,抓勻靜置10分鐘空氣炸鍋...
無油幹炸厚百葉千張-空氣炸鍋版
07-23
炒菜多出來的厚百葉、不多不少也不知可以幹嘛用。腦海中飄過一個念頭,不讓把它們炸了?沒有想到意外的好吃,停不下來的薯片質地。如果對豆製品脹氣的寶寶們少吃一點。用料豆腐皮0.5張鹽2克孜然粉1勺無油幹炸厚百葉千張-空...
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