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關於減肥也要滿足味蕾之娃娃菜做法步驟圖解
關於減肥也要滿足味蕾之娃娃菜做法步驟圖解
減肥也要滿足味蕾之娃娃菜
12-26
過年➕疫情整的在家胖了二十斤,必須要減肥了,5+2輕斷食期間第二天,今天熱量500千卡,早飯吃了327千卡,所以午飯就只剩173千卡,一個娃娃菜+昨天蒸的地瓜,午飯只能這樣了,下午還可以吃根黃瓜。大家做的時候可以配方加倍,因為真的...
乾煸娃娃菜(減肥食譜)
07-30
用料娃娃菜一顆泡髮香菇兩朵乾紅辣椒適量麻椒適量葱、姜、蒜適量耗油適量玉米油適量鹽適量胡椒粉適量乾煸娃娃菜(減肥食譜)的做法鍋內放油,放麻椒、乾紅辣椒炒香繼續放入姜、蒜、葱炒出香味,放入香菇煸炒。放入娃娃菜,煸炒...
減肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜
06-18
適合減肥的小夥伴,這個蒜蓉醬的味道特別好,用它佐菜就不怕吃不下去蔬菜啦!用料娃娃菜2顆大蒜3瓣油適量生抽適量蠔油適量減肥餐蒜蓉蒸娃娃菜的做法蒜處理成蒜蓉或蒜末將蒜末炸制金黃蒜油加適量生抽和蠔油拌勻娃娃菜洗乾淨...
減肥餐 白灼白菜(娃娃菜)
10-10
用料白菜自己看着辦水適量減肥餐白灼白菜(娃娃菜)的做法水煮開,放入白菜,看着差不多就撈起來,我喜歡蠔油,就放了蠔油沾着吃...
娃娃菜蒸臘魚(既要美味、也要顏值)
06-04
每次家裏買菜的時候多多少少都會剩下一點,單做量又太少,丟掉浪費。於是把一會小份量的菜做些創意昨天剩下一小半娃娃菜,今天就用它來蒸臘魚啦用料豆豉適量蒜4瓣辣椒麪適量(按個人口味)姜3片臘魚2根食用油適量娃娃菜蒸臘魚(...
白菜/娃娃菜高湯 低脂 減肥
11-23
看起來清淡,但是很好喝!雞腿上的肉,一人食的時候當然是做燜飯啊用料娃娃菜1小顆鹽幾克蝦皮看情況雞腿骨3只皮蛋看情況白菜/娃娃菜高湯低脂減肥的做法鍋中冷水+薑絲+料酒+雞腿骨頭煮到漲開骨頭沖洗備用白菜稍大的對半分後衝...
快手小食餐,滿足味蕾也滿足胃!
05-02
滋滋很懶,但是滋滋很饞,每天每天就想倒騰吃的,今天來教大家做個快手小食——芝士香腸!用料火腿腸4根芝士10片淡奶油少量孜然粉適量快手小食餐,滿足味蕾也滿足胃!的做法香腸切小段切到能一口一個芝士切片包裹香腸卷卷卷~淡奶...
健康、減肥餐“娃娃菜”
10-24
用料娃娃菜適量油適量幹辣椒適量蒜適量醬油適量(按自己的口味來加)健康、減肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗淨均勻的擺在蒸鍋上,蒸熟。炒鍋中大火預熱,預熱好開始倒油,約1-2分鐘後轉小火。把蒜拍碎娃娃菜擺盤,放上幹辣椒和拍...
娃娃菜炒雞胸肉(減肥)
06-06
用料娃娃菜1顆雞胸肉1塊黑木耳10朵雞蛋1個老豆腐1塊料酒1勺娃娃菜炒雞胸肉(減肥)的做法雞胸肉切成小塊,加入料酒,攪拌,放10分鐘左右菜準備好,黑木耳洗乾淨,切片,老豆腐切塊娃娃菜切好,洗乾淨鍋內倒入油,油熱後將蛋液倒入鍋內,翻...
減肥餐娃娃菜豆腐湯
09-05
用料豆腐1塊鹽適量娃娃菜2顆(做出來有點多兩個人吃,一個人的話用一顆就夠啦)蒜3-5瓣生薑1小塊減肥餐娃娃菜豆腐湯的做法娃娃菜每片洗淨豆腐洗淨切塊蒜切碎生薑切成絲(我不喜歡吃薑所以切的大塊方便之後撈出,如果可以吃薑可...
合理減肥瘦身餐之娃娃菜(大白菜)
11-06
如題所示。。。建議每天晚上煮一小顆。。。健康減肥合理瘦身用料娃娃菜一顆合理減肥瘦身餐之娃娃菜(大白菜)的做法超市買一袋子娃娃菜。一袋子通常有三顆。先洗一洗,浸泡一會兒,根部和葉部切成兩段。鍋裏放清水。不用多。...
辣鍋煮物:味蕾和減肥同時滿足
01-31
一説到減肥餐減脂餐,很多人可能腦海裏會自然聯想到,雞胸肉啊,沙拉呀,白水煮青菜呀,各種淡而無味的食物。其實只要食材選擇對了,烹飪的時候完全可以按照自己喜歡的口味來滿足自己的味蕾。我自己就是個無辣不歡無肉不歡的人,所...
超簡便減肥餐之臘腸娃娃菜
06-19
蔬菜➕肉用料娃娃菜半顆臘腸1根超簡便減肥餐之臘腸娃娃菜的做法娃娃菜洗淨擺盤,臘腸切片隨意撒在娃娃菜上放鍋裏蒸5分鐘即可,娃娃菜本身的甜味很好吃,覺得太淡的可蘸醬汁...
減肥也可以吃的蒜蓉粉絲蒸娃娃菜
03-08
減肥也可以吃的菜用料娃娃菜1顆粉絲1把大蒜4瓣生抽1勺小葱1根鹽2克清水5克黑芝麻5克蠔油1勺老乾媽1勺減肥也可以吃的蒜蓉粉絲蒸娃娃菜的做法將粉絲提前泡開,鋪上娃娃菜,也可以加入自己喜歡的菜(金針菇,雞胸肉等等)4瓣大蒜...
幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)
12-03
幹蝦仁,富含鈣磷等,營養豐富,且方便保存,對於我們這種內陸突然想吃蝦的,是做菜的絕好食材。娃娃菜,一般以上湯清炒為主,與幹蝦仁搭配,不僅營養豐富,更是美味清淡。用料幹蝦仁一把娃娃菜一個姜切絲幹蝦仁娃娃菜(減肥首選)的做法...
娃娃菜也可開出燦爛之花
04-20
好奇,然後一個不小心,創作了一個花開富貴的菜式呀哈哈用料娃娃菜一顆鹽一點點葱少許紅蘿蔔四分之一根豬肉碎適量玉米粒幾粒也可以不用娃娃菜也可開出燦爛之花的做法我是用包餃子剩下的這些肉餡混合做的小點綴你們實際操...
減肥早餐娃娃菜餅~
03-11
娃娃菜外面的大葉子裹了麪糊做天婦羅,裏面的菜心切細了加在剩下的麪糊裏做菜餅,故意煎得厚點兒,抹上昨天的辣椒醬😋😋好味~葉子天婦羅要剛出鍋才好吃,所以就留了兩片擺拍,別的都邊做邊吃掉了( ̄▽ ̄)用料娃娃菜1顆鹽少少麪粉少...
金針菇娃娃菜「減肥菜」
06-04
遠遠看去還真像是一份炒麪,殊不知它味道驚豔,飽腹又解饞~用料娃娃菜2顆金針菇半斤大蒜5瓣鹽少許油少許金針菇娃娃菜「減肥菜」的做法金針菇洗淨待用娃娃菜洗淨順着切成條平底鍋加少許油,把蒜粒均勻鋪在國內墊底再把白菜條...
減肥必選 上湯娃娃菜
06-29
快手菜,少油,低脂菜餚必選用料娃娃菜1顆皮蛋1個蝦皮1把鹽適量糖少許食用油適量減肥必選上湯娃娃菜的做法①每片娃娃菜用手掰成兩段洗淨瀝水備用②皮蛋切小塊備用③大火起鍋燒油,油熱下洗淨的娃娃菜少許鹽翻炒片刻加皮蛋...
肥牛娃娃菜
11-12
以前在哪吃過,突然想自己做,成品很美味,快吃完了才想起來拍照。不用太多調味品,放點鹽,原味就很好吃。用料娃娃菜2顆牛肉300克蒜3瓣鹽適量肥牛娃娃菜的做法將娃娃菜拆開洗淨放入開水鍋中煮1分鐘,可以外面的大葉先放,焯水後撈...
粉絲娃娃菜金針菇(減肥菜)
10-15
健康低脂菜,減肥!!好做好吃用料娃娃菜1或2顆粉絲1把金針菇1把水豆腐1盒耗油3勺大蒜一整個的一半醬油2勺油20克粉絲娃娃菜金針菇(減肥菜)的做法粉絲泡着,金針菇切掉尾巴娃娃菜洗乾淨鋪鍋最下面大蒜切成蒜泥,熱油炒蒜泥加入醬...
娃娃菜香乾炒蛋(減肥)
05-23
用料娃娃菜1顆香乾3塊雞蛋2個黃酒10克鹽10克娃娃菜香乾炒蛋(減肥)的做法娃娃菜切好,洗乾淨香乾也切好,洗乾淨雞蛋打散,放入料酒,攪拌均勻,鍋內加入油,油熱了以後,蛋液倒入鍋內,翻炒幾下,盛出鍋內倒入油,油熱了以後將娃娃菜和香乾...
減肥娃娃菜(重口版)
01-23
For:減肥又需要重口味的寶寶們用料娃娃菜顆小米椒1-2醬油1勺減肥娃娃菜(重口版)的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+醬油3吃小貼士我一般都買娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
娃娃菜酸辣泡菜(減肥 減脂 控糖)
04-04
用料娃娃菜兩顆醋六勺零卡糖十克零脂.韓式辣醬三勺零脂.蒜蓉辣醬兩勺零脂.鮮椒醬1.5勺鹽1克蘋果1個小番茄六個娃娃菜酸辣泡菜(減肥減脂控糖)的做法醬料用的全部都是零脂醬料,我用的是三種醬混合調。將兩顆娃娃菜洗乾淨,切...
減肥神奇-娃娃菜燉牛肉
10-24
用料娃娃菜1顆大蒜3瓣牛肉適量濃縮雞汁適量蠔油適量減肥神奇-娃娃菜燉牛肉的做法娃娃菜洗淨,把菜梗和菜葉分開;蒜頭切片,牛肉切塊(我用的自己燉的牛肋骨肉)鍋入油放入蒜片煸炒起香放入醬牛肉,翻炒均勻後放娃娃菜繼續煸炒,加...
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