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關於西蘭花做法步驟圖解
關於西蘭花做法步驟圖解
當季食蔬菜🥬西蘭花🥦豆腐
02-22
今日的菜很簡單豆腐200克提前一天冷凍起來用料鹽1克油10克當季食蔬菜🥬西蘭花🥦豆腐的做法提前一天冷凍。第二天拿出來解凍切塊油鍋煎小火煎大約5分鐘然後2分鐘大火煎關火鍋裏還有有不要浪費西蘭花🥦直接爆炒然後二分...
西蘭花彩蔬丁
03-24
用料西蘭花一小顆蒜薹三根彩椒一小塊豆腐乾一片蒜兩瓣橄欖油、鹽適量西蘭花彩蔬丁的做法西蘭花、蒜薹、豆腐乾、彩椒洗淨瀝乾瀝乾的西蘭花跟配菜切好備用取鍋放適量水燒開放少許鹽放入西蘭花焯三分鐘撈起瀝乾裝盤。取...
白灼西蘭花苔
12-07
用料西蘭花苔200克白灼西蘭花苔的做法制作流程:西藍花苔200克削掉根部的外皮,洗淨瀝乾,入燒沸的油鹽水汆至斷生,撈出擺在盤中,澆入豉汁20克,表面放洋葱頭圈10克、青紅椒圈共15克,澆入燒至八成熱的葱油15克激香即成。豉汁的制...
西蘭花炒斑片
02-15
海魚片經處理口感不錯,搭配生炒西蘭花和西芹,色香味全。用料鮮鱸魚片200克西蘭花200克西芹4根姜數片小洋葱1個鹽5克生粉2茶匙料酒1茶匙胡椒粉少許素蠔油+生粉+魚露+水(薄芡水)1茶匙+3克+半茶匙魚露+半碗水玉米油1大碗西...
西蘭花山藥炒黑木耳胡羅卜
02-14
用料西蘭花1朵木耳3朵山藥1根胡蘿蔔半根鹽,糖,雞精,生抽適量西蘭花山藥炒黑木耳胡羅卜的做法西蘭花用麪粉鹽洗淨,再焯水山藥削皮,黑木耳洗淨,胡蘿蔔,洗淨都切片,焯水,...
蘇蒂寶寶餐:番茄西蘭花蝦滑面+草莓
03-01
咀嚼能力:10m~18m,自主進食能力:8m~18m,月齡僅供參考,根據寶寶實際情況調整食物大小。其他調味品請根據習慣使用。用料番茄20g西蘭花10g基圍蝦30g麪條20g玉米澱粉2g草莓30g油2g蘇蒂寶寶餐:番茄西蘭花蝦滑面+草莓的做法3只基圍...
手殘黨西蘭花胡蘿蔔炒臘腸
03-11
色香味一個都不少的菜用料胡蘿蔔1根鹽少許(不要放多因為還有耗油)臘腸2根耗油1勺(放勾芡水裏)白芝麻少許燒烤料少許西蘭花1朵勾芡水1小碗老抽1勺葱、蒜末、香菜少許手殘黨西蘭花胡蘿蔔炒臘腸的做法水開後放鹽(保持色澤)白水...
醬汁西蘭花
02-21
一直想找一個比白灼西藍花的味道更濃郁一點的醬汁方法配水煮西藍花,終於從@逗逗飛的廚房”的一個帖子裏找到啦,感謝原創的醬汁用料西蘭花朵蠔油2勺生抽1勺蒸魚鼓油1勺胡椒粉澱粉勺醬汁西蘭花的做法沸水焯西蘭花五到六分...
阿nic的西蘭花雞塊
02-15
抖音刷到阿nic的減脂食譜,夏天要來了,不要再只吃水煮菜和清炒啦,快來試試新大陸!用料西蘭花1朵雞胸肉1塊五香粉等調料阿nic的西蘭花雞塊的做法西蘭花、雞胸肉切塊1:1放絞肉機,途中加入五香粉、胡椒粉、蒜粉和鹽(我放的蒜鹽),然...
帶飯菜,雞肉青椒西蘭花健康餐
12-30
上班族的午餐或加班晚餐很多人都是點外賣解決,外賣吃多了還是有健康隱患。不如試着休息日在家裏做一做帶飯菜,為一個星期的工作帶來健康美味的食物吧……用料雞胸肉3塊鹽1/2茶匙青、紅椒各1只大蒜2瓣洋葱1個西蘭花少許...
香腸炒西蘭花+滷雞翅+土豆燴飯便當
03-18
用料土豆飯胡蘿蔔西蘭花香腸雞翅中醬油滷料包料酒香腸炒西蘭花+滷雞翅+土豆燴飯便當的做法西蘭花洗淨香腸切成魷魚形狀土豆和胡蘿蔔洗淨切丁炒香腸加入西蘭花一起炒,加鹽和胡椒粉先炒土豆胡蘿蔔,熟了以後加入飯一起炒,加...
上湯蛋黃西蘭花—金燦燦的美味
03-22
上湯蛋黃西蘭花,鮮美濃郁超簡單!起到點睛之筆的是鹹鴨蛋,其他食材就只要西蘭花和胡蘿蔔就足夠了!為了口感不單調加粉絲確實更棒~用料西蘭花1顆高郵鹹鴨蛋2個胡蘿蔔半根東北細粉絲一小袋火腿少許蒜、姜上湯蛋黃西蘭花—金燦...
蒜蓉蠔油西蘭花🥦
03-12
用料西蘭花1顆蠔油適量蒜5瓣蒜蓉蠔油西蘭花🥦的做法西蘭花切小塊,清水清洗,鍋裏燒開水,放少許鹽,給西蘭花焯水,兩分鐘左右撈出瀝水鍋裏倒油,涼油倒入蒜末,小火煸炒至金黃,倒入蠔油,快速炒勻,快速倒入西蘭花淋一點香油,出鍋...
花束版素炒西蘭花
12-18
用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根蒜1瓣六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油1勺花束版素炒西蘭花的做法食材大集合。西蘭花切小塊,再把西蘭花放入盆中,加水、澱粉浸泡一下。大蒜切末,胡蘿蔔用模具切成小花形狀。鍋內燒水把西蘭花和胡蘿蔔焯...
“雞胸肉的N種做法”之杏鮑菇和西蘭花
03-24
雞胸肉這種高蛋白低熱量的健身優質食物居然食之無味!!好在親和價廉好操作自從走進增肌路就基本告別了肥膩的豬肉誓要在雞胸肉和牛肉上要開闢出一條康莊大道來!我相信,越是一張白紙的食材越是能夠做出百變的味道來只要用心...
奶香西蘭花蒸糕(無蛋版)
12-29
用料西蘭花75克低筋麪粉40克配方奶60毫升奶香西蘭花蒸糕(無蛋版)的做法西蘭花洗淨焯水,瀝乾備用將煮熟的西蘭花和配方奶,低筋麪粉放入輔食杯中攪拌均勻,裝入裱花袋中模具刷油,將裝好的西蘭花糊擠入模具中,擠滿震出氣泡,同時把...
寶寶營養粥:西蘭花鮮蝦寶寶粥(零基礎)
12-30
用料西蘭花10朵中間嫩的雞蛋1個活蝦10只食鹽毛毛鹽,或者不加米飯100克(不用生米,用米飯,飯多少根據孩子平時飯量)薑絲少許寶寶營養粥:西蘭花鮮蝦寶寶粥(零基礎)的做法西蘭花焯水後,攪成泥狀鮮蝦,去蝦線,蝦頭,薑絲放入砂鍋,加少許橄...
西蘭花蛋炒飯聖誕樹
03-05
用料西蘭花1小朵白米飯一碗雞蛋1個胡蘿蔔少量香菇少量香腸1根西蘭花蛋炒飯聖誕樹的做法鍋裏燒開水,倒入一點植物油,加入一點食鹽,西蘭花洗淨,剪成小朵,放入鍋中焯水。(時間不要太久,否則太熟會變黃)米飯煮的時候不要太軟,香腸,...
黑胡椒🦐大蝦🥦西蘭花
03-16
用料大蝦9只西蘭花1朵小米椒2個大蒜3瓣食用油生抽料酒蠔油澱粉黑胡椒鹽黑胡椒🦐大蝦🥦西蘭花的做法將9只大蝦洗淨用生抽、料酒、鹽、黑胡椒、澱粉將大蝦醃製備用。將西蘭花切成小塊洗淨備用。鍋中加水煮開,放少許鹽+食...
宿舍減脂西蘭花雞胸肉🥦
12-12
減脂必備奈斯✌️用料雞胸肉1塊西蘭花宿舍減脂西蘭花雞胸肉🥦的做法雞胸肉醃製備用西蘭花焯水備用🥦起鍋燒油,放入葱炒香,放入雞胸肉炒至半熟,放入西蘭花🥦即可...
清炒蘆筍西蘭花
12-31
蘆筍西蘭花,青翠碧綠,就是春天的饋贈!用小美炒青菜,超級容易,成品質量非常可控!用料西蘭花1棵蘆筍1把橄欖油10棵鹽1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒蘆筍西蘭花的做法新鮮碧綠的西蘭花🥦一個,蘆筍一把。蘆筍洗淨,去掉又老又硬的...
不出錯的蒜蓉西蘭花🥦
03-02
跟着廚師長學了幾道菜,這道菜是最容易上手,還營養的一道菜~用料西蘭花300克,1小朵大蒜6瓣,10克鹽4克雞精4克白糖1克生粉3克水15克荷蘭豆隨意不出錯的蒜蓉西蘭花🥦的做法1、準備工作:大蒜切成蒜蓉,小一點好看。西蘭花從根部切...
上湯西蘭花🥦鮮掉眉毛~
01-01
用料西蘭花十來小朵鹹蛋黃3個胡蘿蔔十來片姜蒜片幾片鹽小半勺雞精小半勺清水1碗上湯西蘭花🥦鮮掉眉毛~的做法剪十朵西蘭花🥦水開加入一小勺油:焯水1-2分鐘撈出備用。一瓣蒜切片,切兩片生薑,胡蘿蔔適量。鹹蛋黃3個,勺子壓碎...
🥦西蘭花炒蝦仁🍤
03-05
用料西蘭花朵蝦仁克蒜瓣料酒勺鹽克澱粉勺生抽勺🥦西蘭花炒蝦仁🍤的做法備蒜末,蝦仁🍤放入澱粉、料酒、生抽一點點鹽醃製10分鐘,西蘭花🥦切小朵加一點鹽泡10分鐘。西蘭花焯水1-2分(加一點鹽和油),撈出過冷水備用。熱鍋冷油...
玉米🌽蝦仁🍤炒西蘭花🥦
03-12
低脂高鈣且飽腹感超強的減肥餐!簡單易學!用料西蘭花0.5朵蝦仁100克玉米粒50克油10克鹽5克生抽3勺蠔油3勺澱粉3勺水20克蒜3瓣大葱0.2根玉米🌽蝦仁🍤炒西蘭花🥦的做法西蘭花切段洗淨,蝦仁解凍,玉米粒拆開擺盤備用;大葱和蒜洗...
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