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關於西蘭花做法步驟圖解
關於西蘭花做法步驟圖解
西蘭花炒雞丁,營養豐富,製作簡單,低熱量美食,減肥者福音
03-02
哈嘍,大家好,又到了美美給大家分享家常菜的時候呢,今天小編要給大家分享一道特別家常的美食,這道美食的名字就叫做西蘭花炒雞丁。西蘭花和雞肉這兩種食材都是營養物質比較豐富的美食,但是他們有同樣一個優點,就是脂肪含量比...
愛麗絲Li料理 鹹香魷魚炒西蘭花
03-19
一直在家做家庭主婦,分享下美食,尋找存在感哈哈。簡單又美味的菜式,你一定學得會的,DOIT用料西蘭花500G新鮮小魷魚300G蒜頭3顆薑蓉適量耗油兩小勺料酒2個半的瓶蓋鹽一點點葱花適量做裝飾老抽半勺(調色)幹辣椒3顆愛麗絲Li料...
減脂0⃣️難度雞胸肉炒西蘭花🥦
02-23
快樂減脂餐簡單易做😋🥰用料西蘭花個人雞胸肉1塊姜2片生粉1勺醬油1勺胡椒粉少量油少量蠔油少量減脂0⃣️難度雞胸肉炒西蘭花🥦的做法1.先把西蘭花焯水放些鹽2分鐘左右撈起備用2.雞胸肉切片(看個人)加入蠔油生粉油醬油胡椒...
寶寶輔食~山藥、雞蛋🥚西蘭花球
03-05
山藥、西蘭花、雞蛋🥚球止瀉滋養脾胃。適🈴️8個月以上的寶寶食用。用料西蘭花2朵山藥半根雞蛋🥚1個寶寶輔食~山藥、雞蛋🥚西蘭花球的做法山藥上鍋蒸熟備用。西蘭花🥦鍋裏煮熟。雞蛋、西蘭花🥦山藥全熟。山藥壓成泥狀。...
愛樂甜零卡糖食譜:超低卡の西蘭花牛肉乾黑麥司康 免揉 低糖
03-04
娃想吃個鹹口的小點心…配方中的蛋黃可換成全蛋液、黑麥粉可替換成低筋粉;配方中的牛肉乾做法,請戳👇_title_a😋配司康的美味果醬😋草莓果醬👇金桔醬👇秋梨膏👇😋更多美味的司康😋黑麥牛肉西蘭花司康👇全麥果醬司康(酵母...
減脂餐西蘭花
02-14
用料西蘭花朵蒜瓣木耳胡蘿蔔幹辣椒葱減脂餐西蘭花的做法西蘭花分成小朵,胡蘿蔔切片,木耳泡發。算切蒜末,準備一個幹辣椒。將西蘭花胡蘿蔔木耳開水下鍋戳一分鐘撈出起鍋倒很少的油,油熱放幹辣椒段,放葱花蒜末。放綽好的西蘭...
番茄西蘭花炒雞蛋
02-19
我在宿舍不會特意去找食材,都是有什麼就做什麼,大多時候會混搭,加上減肥吃的大部分都是素菜,葷菜等我回家了更新用料西蘭花5朵西紅柿1個雞蛋1個木耳10朵鹽0.5勺生抽1勺香菇5朵杏鮑菇1個大蒜6瓣黃豆醬0.5勺油10克番茄西蘭...
玉米西蘭花蛋黃糊 嬰兒輔食
03-24
蛋黃添加時間其實一直有爭議,老一輩四個月就開始添加了,較早的育兒書也是五六個月開始添加了,而新的育兒指南里提出蛋黃要八個月才添加,理由是蛋黃不好消化所以要晚一些。其實呢,我認為每個嬰兒接受度不同,沒有必要一刀切,跟...
上湯西蘭花🥦鮮掉眉毛~
01-01
用料西蘭花十來小朵鹹蛋黃3個胡蘿蔔十來片姜蒜片幾片鹽小半勺雞精小半勺清水1碗上湯西蘭花🥦鮮掉眉毛~的做法剪十朵西蘭花🥦水開加入一小勺油:焯水1-2分鐘撈出備用。一瓣蒜切片,切兩片生薑,胡蘿蔔適量。鹹蛋黃3個,勺子壓碎...
快手營養早餐:蠔油蘑菇蝦仁西蘭花炒雞蛋
02-16
用料西蘭花4小朵雞蛋3個蝦仁10個蘑菇5個快手營養早餐:蠔油蘑菇蝦仁西蘭花炒雞蛋的做法♥️西蘭花掰4朵焯水切碎備用♥️蝦仁切小段♥️三個雞蛋打散♥️5個蘑菇切片♥️蝦仁不用提前醃製,炒的時候放點黃酒就行了。新鮮的蝦仁不會...
10min做出美味營養減脂餐❗️❗️菌菇西蘭花雞蛋蝦仁瞭解一下
03-02
又發現了一種好吃營養低脂的減肥餐,要是減脂餐都這麼好吃,我真的以後會愛上減肥!不收的話虧大了!用料西蘭花半個白玉菇1把蝦仁100g雞蛋3個小米椒3個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺鹽適量10min做出美味營養減脂餐❗️❗️菌菇西蘭花雞蛋...
平底鍋煎西蘭花土豆烤腸
12-22
用料土豆個西蘭花朵烤腸黑胡椒勺鹽克孜然粒平底鍋煎西蘭花土豆烤腸的做法水焯西蘭花和土豆,分開焯。平底鍋煎土豆,烤腸,西蘭花,出鍋前放鹽,孜然粒,黑胡椒,歐芹碎。...
輔食 玉米小麥雞肉粥+西蘭花
02-28
適合六個月以上小寶寶。用料西蘭花幾小朵雞肉末粗粒小麥粉粗玉米麪輔食玉米小麥雞肉粥+西蘭花的做法西蘭花洗淨蒸十分鐘,或者清水煮軟。粗粒小麥粉和玉米麪少量,加體積八到十倍的水,邊煮邊攪拌。煮開五六分鐘左右,加入雞...
快手減脂餐-西蘭花蝦仁沙拉
12-31
每天晚上回家過了飯點,吃飯又會覺得太撐,不吃又晚上又會餓,説不定還要吃夜宵,怎麼辦呢~啦啦啦,快手減脂餐來了,方便快捷,吃了也沒有負擔~~懶人姐妹值得擁有用料西蘭花四分之一顆杏鮑菇半根玉米粒一小把水果黃瓜一根蝦仁若干克雞...
西蘭花牛肉炒麪
03-10
用料西蘭花朵西蘭花牛肉炒麪的做法面煮微微熟,西蘭花焯水,牛肉加生抽料酒白胡椒粉,放點生粉醃製熱油下葱蒜,加入牛肉炒熟,放入西蘭花,這時加入生抽,蠔油,沙茶醬以及魚露翻炒最後加入面翻炒均勻,撒一點黑胡椒,出鍋...
西蘭花蝦仁野米沙拉
02-21
兒子是個帥小夥,可是一胖毀所有,為了小兒子每天晚上我和老公都陪着吃減肥餐,大家都讚不絕口,但是今天我用的是芝麻沙拉醬,不能多用啊,熱量高。用料西蘭花一個蟹肉棒一袋蝦仁8只大個美國野米1杯芝麻沙拉醬少許橄欖油1勺鹽少...
不出錯的蒜蓉西蘭花🥦
03-02
跟着廚師長學了幾道菜,這道菜是最容易上手,還營養的一道菜~用料西蘭花300克,1小朵大蒜6瓣,10克鹽4克雞精4克白糖1克生粉3克水15克荷蘭豆隨意不出錯的蒜蓉西蘭花🥦的做法1、準備工作:大蒜切成蒜蓉,小一點好看。西蘭花從根部切...
羅勒風味西蘭花毛豆湯
03-24
毛豆和西蘭花都含有豐富蛋白質,兩者混合加上一絲羅勒清香,是綠油油的春天的味道(・ω・)ノ用料西蘭花半顆毛豆1/4杯洋葱約1/8個新鮮羅勒幾片黑胡椒適量蒜粉一小撮鹽適量羅勒風味西蘭花毛豆湯的做法將洋葱切碎,西蘭花梗...
低卡瘦身餐 蒜香雞胸西蘭花
03-25
最近愛上了一個APP:味覺大師(),對於我這種胃小的人來説,最愛裏面介紹的各種正宗精緻菜餚。把自己喜歡的轉到下廚房來也方便查找實踐,親們有興趣的可以到味覺大師探索哈。這個菜譜出自味覺大師,出品:味覺大師。那啥,不可轉載的...
寶寶輔食-土豆胡蘿蔔西蘭花泥
03-25
為了寶寶的營養,開始製作各種果泥和蔬菜泥,這款可謂是三種蔬菜的味道全有,非常美味健康用料土豆半個胡蘿蔔半根西蘭花3朵寶寶輔食-土豆胡蘿蔔西蘭花泥的做法土豆、胡蘿蔔、西蘭花去皮洗淨切塊,上鍋蒸熟放入攪拌機打成泥享...
減脂不減味的西蘭花湯
12-30
西蘭花單炒老覺得沒味道,端午節朋友送的鹹鴨蛋,天氣熱,給孩子做個減脂有味有營養的湯菜,簡單快捷。用料西蘭花半朵鹹鴨蛋1個美式火腿5片香菇2朵豆腐半盒花生油5克鹽3克胡椒粉3克減脂不減味的西蘭花湯的做法全部食材準備好...
花束版素炒西蘭花
12-18
用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根蒜1瓣六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油1勺花束版素炒西蘭花的做法食材大集合。西蘭花切小塊,再把西蘭花放入盆中,加水、澱粉浸泡一下。大蒜切末,胡蘿蔔用模具切成小花形狀。鍋內燒水把西蘭花和胡蘿蔔焯...
0失敗美味軟彈西蘭花🌸蒸蛋羹寶寶輔食
03-06
用料雞蛋1個西蘭花1小朵輔食油3滴0失敗美味軟彈西蘭花🌸蒸蛋羹寶寶輔食的做法取小朵西蘭花沖洗後,淡鹽水浸泡半小時西蘭花焯水西蘭花切碎將切碎的西蘭花末平鋪於蒸蛋羹的容器裏雞蛋打入容器,蛋殼別扔,別扔,別扔,重要的事説...
雞肉西蘭花白汁意粉Broccoli chicken Fettuccine Alfredo
03-21
用料幹Fettuccine意粉一人份西蘭花半棵雞胸肉100克黃油35克Ricotta乳酪100克花生醬少許羅勒少許黑椒少許鹽適量松仁少許牛奶少許雞肉西蘭花白汁意粉BroccolichickenFettuccineAlfredo的做法燒一鍋水,水開之後撒入適量...
白灼西蘭花苔
12-07
用料西蘭花苔200克白灼西蘭花苔的做法制作流程:西藍花苔200克削掉根部的外皮,洗淨瀝乾,入燒沸的油鹽水汆至斷生,撈出擺在盤中,澆入豉汁20克,表面放洋葱頭圈10克、青紅椒圈共15克,澆入燒至八成熱的葱油15克激香即成。豉汁的制...
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